TOP 11 bước tốt nhất: xếp hạng 2024-2025 và cái nào tốt hơn để chọn cho gia đình

Stepper là một trong những thiết bị tập thể dục tại nhà phổ biến nhất trong năm 2024-2025. Thoạt nhìn, một thiết bị đơn giản có một số tính năng quan trọng cần xem xét khi lựa chọn mô hình cho ngôi nhà của bạn.

Một bước cổ điển phù hợp cho ai và mua một mô hình quay tốt hơn cho ai? Có cần đệm lót không? Làm thế nào có thể kiểm soát tải?

Để bạn không bị lạc lõng giữa các nhà sản xuất và lựa chọn đa dạng, chúng tôi đã thu thập dữ liệu về các mẫu máy phổ biến nhất, so sánh các đặc tính kỹ thuật của chúng, đồng thời xác định các điểm yếu và điểm mạnh.

Xếp hạng dựa trên thông tin từ trang web chính thức của nhà sản xuất và đánh giá thực tế của khách hàng.

Xếp hạng TOP 11 bước đệm tốt nhất cho gia đình 2024-2025

Xếp hạng này bao gồm các bước tốt nhất về chất lượng và độ tin cậy, theo các chuyên gia và người dùng thông thường.

Nơi	Tên	Giá bán
TOP 11 bước tốt nhất cho gia đình
1	HyperFit Supertrainer G-90	Hỏi giá
2	DFC SC-S032	Hỏi giá
3	DFC SC-S085	Hỏi giá
4	DFC SC-S083	Hỏi giá
5	DFC SC-S9010D	Hỏi giá
6	DFC SC-5901	Hỏi giá
7	Xterra RSX1500	Hỏi giá
8	Torneo Tempo S-221	Hỏi giá
9	Torneo Twister S-211	Hỏi giá
10	Cá đuối ST-S011	Hỏi giá
11	Torneo Deluxe S-232	Hỏi giá

Làm thế nào để chọn một bước?

Nếu bạn quyết định mua một chiếc bước, khi lựa chọn, hãy đánh giá các thông số sau:

• Giá trị của đồng tiền. Giá thành thấp không bằng hiệu quả thấp.Bước là một trình mô phỏng đơn giản, đây là một trong những ưu điểm chính của nó.
• Kích cỡ. Kích thước của thiết bị phải phù hợp với căn phòng nơi nó sẽ được lắp đặt.
• Tay vịn hoặc bộ mở rộng. Giúp giữ thăng bằng trong quá trình tập luyện và phát triển các nhóm cơ trên.
• Cân nặng. Thiết bị phải phù hợp với tải mà nó sẽ thường xuyên gặp phải.
• Nhưng chương trinh Huân luyện. Chúng không chỉ được phản ánh trong kết quả cuối cùng mà còn ở chi phí và kích thước của thiết bị.

Tổng quan về mô hình

HyperFit Supertrainer G-90

chức năng của trình mô phỏng và cho phép bạn sử dụng toàn bộ cơ thể trong đào tạo theo đúng nghĩa đen.

Bàn đạp bước HyperFit được coi là một trong những loại bàn đạp tốt nhất trên thế giới. Chúng có thể điều chỉnh độ cao, có hình dạng rộng với bề mặt chống trượt sáng tạo và rãnh 3D, các cạnh để có độ ổn định tối đa.

Người sử dụng có thể tăng hoặc giảm tải tùy theo khả năng vật lý của mình..

Trọng lượng nhẹ và kích thước nhỏ gọn cho phép bạn cất giữ bước ở bất cứ đâu, ngay cả trong không gian hạn chế.

Trình mô phỏng được trang bị màn hình hiển thị lượng calo đã đốt cháy, số bước đã thực hiện và thời gian luyện tập.

Các đặc điểm chính:

• Loại là cổ điển.
• Chịu được trọng lượng - lên đến 120 kg.
• Hiển thị số đọc - lượng calo tiêu thụ, tổng số bước và nhịp mỗi
• thời gian tập luyện, tập luyện.
• Kích thước và trọng lượng - 51 x 48 x 23 cm, 8,3 kg.

DFC SC-S032

Trình mô phỏng sẽ giúp tăng hoạt động thể chất với lối sống ít vận động và giảm hiệu suất thừa cân.

Kết cấu thép chắc chắn và bền bỉ, có thể chịu tải trọng lên đến 110 kg. Bao gồm dụng cụ mở rộng tay. Để có tính linh hoạt cao hơn và đạt được kết quả tốt, bộ mô phỏng được trang bị hệ thống thủy lực.

Kích thước của thiết bị, cũng như trọng lượng 6700 gram, giúp bạn dễ dàng di chuyển thiết bị từ nơi này đến nơi khác và chọn một góc để cất giữ. Một màn hình nhỏ hiển thị thông tin cơ bản - lượng calo đốt cháy mỗi buổi tập và tần suất số bước của vận động viên. Tải tốt các cơ của chân, tăng sức bền, các dụng cụ mở rộng cho phép bạn tập luyện cơ ngực.

Hoạt động hoàn toàn tự chủ và không cần kết nối mạng. Nó được phép điều chỉnh tải trọng và chiều cao của bàn đạp mô phỏng.

Với sự bôi trơn thường xuyên của các bộ phận, không có tiếng kêu hoặc tiếng lạch cạch trong quá trình hoạt động. Máy tính chạy bằng pin, tự động bật ngay khi bắt đầu tập luyện. Bạn có thể nối đai tim mạch của cùng một hãng. Riêng biệt, chúng tôi lưu ý bề mặt của nền tảng - nó không trượt, mang lại độ bám tốt với đế.

Các đặc điểm chính:

• Loại - xoay.
• Chịu được trọng lượng - lên đến 110 kg.
• Màn hình hiển thị tần suất của các bước và lượng calo đã đốt cháy.
• Kích thước và trọng lượng - 51x55x24 cm, 6.7 kg.

DFC SC-S085

Mặc dù thực tế là mô hình này đã được phát hành vào năm 2017, nó vẫn là một trong những mô hình phổ biến nhất, bắt chước Đi bộ Bắc Âu.

Xe chòi chân mini rất thích hợp sử dụng cho người lớn tuổi. Thiết kế chắc chắn, với tay cầm thoải mái, thân xe bền và có thể chịu được trọng lượng của một vận động viên lên đến 100 kg.

Hoạt động trơn tru và không ồn do hệ thống thủy lực. Tải tốt các cơ vùng chân và cơ mông, giữ cho thân hình cân đối. Máy tính cài đặt chức năng quét được cấp nguồn bằng pin, bản thân trình giả lập hoàn toàn tự chủ.

Chỉ có tám cấp độ tải, cho phép đào tạo các hiệu quả khác nhau. Màn hình hiển thị nhỏ sẽ hiển thị cho bạn biết bạn đã tập thể dục bao nhiêu thời gian và tần suất của các bước, cũng như hiển thị lượng calo tiêu thụ.

Tay vịn dễ dàng và đơn giản để tháo / lắp, có thể được thay thế bằng bộ mở rộng hoặc đơn giản là mượn nếu không có. Bệ để chân được kết cấu, chống trượt, hoàn toàn an toàn. Chiều cao của bàn đạp, cũng như tải trọng, có thể được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu của bạn.

Các đặc điểm chính:

• Loại - xoay.
• Chịu được trọng lượng - 100 kg.
• Hiển thị số đọc - calo, tần số bước.
• Kích thước và trọng lượng - 46x41x138 cm, 9.5 kg.

DFC SC-S083

Huấn luyện cơ mông và cơ chân là nhiệm vụ chính của người đàn ông đẹp trai có thân hình nhỏ gọn màu xanh lá cây này. Công dụng của nó tuyệt đối an toàn do thiết kế đáng tin cậy có thể chịu được tải trọng lên đến 100 kg và bề mặt đỡ của bệ đỡ, loại trừ mọi sự trượt.

Trình mô phỏng được trang bị một máy tính có chức năng quét. Nó tự động bật một lần khi bắt đầu tập luyện, chỉ cần thực hiện bước đầu tiên. Hành trình của bàn đạp phụ thuộc lẫn nhau nhờ cơ chế thủy lực mang lại bước chạy êm ái, không bị giật và tạo ra tiếng ồn quá mức.

Thiết bị có một màn hình nhỏ hiển thị tất cả các thông tin cần thiết để đánh giá hiệu quả của các lớp học. Bạn có thể theo dõi thời gian và lượng calo đã bỏ ra, bao nhiêu bước và tần suất bạn đã thực hiện.

Kích thước nhỏ gọn sẽ giúp bạn tìm được nơi lưu trữ tối ưu, nơi máy sẽ không gây trở ngại cho bạn trong khi chờ đợi bài tập tiếp theo của bạn. Công việc hoàn toàn tự chủ, không kết nối mạng, dựa trên sự nỗ lực của vận động viên.

Các đặc điểm chính:

• Loại là cổ điển.
• Chịu được trọng lượng - 100 kg.
• Hiển thị chỉ báo - tần số bước, lượng calo.
• Kích thước và trọng lượng - 42x32x20 cm, 7.2 kg.

DFC SC-S9010D

Khi mua mô hình này, hãy nhớ rằng tay vịn của bậc thang là đứng yên, chỉ có bàn đạp của nó là xoay được. Thiết kế ổn định và chắc chắn, không ọp ẹp trong quá trình vận hành, không trơn trượt do chân đế bằng silicon ở phía dưới, giúp bám sàn tốt.

DFC SC-S9010D không có hành trình bàn đạp độc lập. Không có bộ đệm nào được bao gồm. Hoạt động của mô phỏng là tự trị, nó chỉ được điều chỉnh bởi những nỗ lực của vận động viên.

Nó rất dễ lắp ráp và tháo rời, nhưng trước khi bắt đầu công việc, hãy đảm bảo kiểm tra chất lượng của tất cả các chốt để tránh làm hỏng bộ mô phỏng. Với việc sử dụng chất bôi trơn thường xuyên, âm thanh ngoại lai sẽ không xuất hiện.

Một máy tính tiêu chuẩn có chức năng quét và tự động khởi động sẽ giúp bạn theo dõi quá trình tập luyện của mình. Thiết bị này đếm số bước trong mỗi chu kỳ làm việc và mỗi phút, với tần suất các bước bạn đã làm, bao nhiêu calo đã tiêu thụ. Bạn có thể sử dụng bước không có tay cầm hoặc bằng cách sử dụng một bộ mở rộng phù hợp.

Các đặc điểm chính:

• Loại - xoay.
• Chịu được trọng lượng - lên đến 100 kg.
• Hiển thị số đọc - calo, tần số bước.
• Kích thước và trọng lượng - 53x42x128 cm, 10,2 kg.

DFC SC-5901

Mẫu SC-5901 hoàn thiện dòng sản phẩm dẫn đầu bước DFC. Một trong những ưu điểm của nó là các tay vịn của lan can được đặt cảm biến nhạy để đo nhịp tim khi tập thể dục.

Ngoài ra còn có một giá đỡ cho một chai thủy tinh hoặc nước. Mô phỏng lớn hơn và nặng hơn một chút so với các đối tác của nó được mô tả ở trên, do đó, nó được trang bị các con lăn vận chuyển để đơn giản hóa việc di chuyển xung quanh căn hộ.

Khả năng chịu tải cũng đã tăng lên. Mô phỏng này có thể được sử dụng bởi các vận động viên nặng tới 130 kg. Máy tính chạy bằng pin, khởi động khi bắt đầu tập luyện và hiển thị thông tin về nhịp, lượng calo, tần số và số bước.

SC-5901 được trang bị 12 mức tải, rất tốt cho các loại bước độc lập. Hệ thống tải được cung cấp bởi hai xi lanh thủy lực. Sân vận động trơn tru và không gây tiếng ồn, bề mặt của các bệ được bảo vệ bởi một lớp phủ chống trượt. Đối với năm 2024-2025, đây là một trong những bước tốt nhất để sử dụng tại nhà.

Các đặc điểm chính:

• Loại là cổ điển.
• Chịu được trọng lượng - 130 kg.
• Hiển thị số đọc - số bước, lượng calo.
• Kích thước và trọng lượng - 117x80x147 cm, 36,5 kg.

Xterra RSX1500

Do hiệu quả và chức năng rộng rãi, mô hình như vậy có thể được tìm thấy không chỉ trong một căn hộ, mà còn trong phòng tập thể dục.Hoạt động của thiết bị là tự chủ, nó có thể chịu được tải trọng lên đến 120 kg.

Trong số các tính năng - 24 cấp độ tải, cho phép đào tạo ngay cả đối với các vận động viên chuyên nghiệp. Nó có 21 chương trình cài sẵn, chúng được chia thành hai loại - người dùng và với việc duy trì nhịp tim liên tục.

Cảm biến tim mạch được gắn trên vô lăng, cụ thể là trên tay cầm. Thiết bị đọc kết quả đọc và hiển thị trên màn hình. Huấn luyện nhịp tim liên tục có thể được thực hiện trong năm loại, còn lại dựa trên cường độ vận động của người dùng.

Có thể kết nối điện thoại thông minh. Một ứng dụng đặc biệt hiển thị dữ liệu đào tạo, lưu kết quả, phân tích tiến độ. Ở dưới cùng của trình mô phỏng có một bộ bù cho các tầng không bằng phẳng. Kết hợp với khung đáng tin cậy và bề mặt chống trượt của bệ, nó đảm bảo hoàn toàn an toàn trong quá trình vận hành.

Các đặc điểm chính:

• Loại - ngang.
• Chịu được trọng lượng - 120 kg.
• Hiển thị chỉ báo - nhịp độ, nhịp, lượng calo đốt cháy, nhịp tim, chế độ.
• Kích thước và trọng lượng - 132,4 × 73,7 × 126,9 cm, 59,9 kg.

Torneo Tempo S-221

Bước quay với tay cầm thoải mái để hỗ trợ trong quá trình tập luyện. Bài đăng phía trước có thể được điều chỉnh bởi người dùng theo chiều cao của nó hoặc bị loại bỏ hoàn toàn. Mô phỏng có thể chịu được tải trọng lên đến 100 kg, được đặt ổn định, không bị trượt trên sàn trong quá trình di chuyển nhờ khả năng bám dính chắc chắn với bề mặt.

Hoạt động của thiết bị là tự chủ, một máy tính nhỏ chạy bằng pin và hiển thị các chỉ số về chu kỳ, calo và số bước.Bệ bước có kích thước khá nhỏ gọn không chiếm nhiều diện tích trong phòng. Sau khi tay cầm được tháo ra, nó có thể dễ dàng được đặt dưới giường hoặc ghế sofa.

Chiều cao của bàn đạp, và do đó tải trọng trong quá trình luyện tập, được người dùng điều chỉnh thủ công bằng cách sử dụng một chốt đặc biệt. Với hoạt động thích hợp và hiệu chuẩn và bôi trơn thường xuyên, bước vận hành im lặng.

Các đặc điểm chính:

• Loại - xoay.
• Chịu được trọng lượng - 100 kg.
• Hiển thị số đọc - số bước, lượng calo.
• Kích thước và trọng lượng - 53x48x129 cm, 12,3 kg.

Torneo Twister S-211

Trình mô phỏng sẽ giúp tăng cường hoạt động thể chất với lối sống ít vận động và giảm dư thừa trọng lượng.

Kết cấu thép chắc chắn và bền bỉ, có thể chịu được tải trọng lên đến 120 kg. Bao gồm dụng cụ mở rộng tay. Để có tính linh hoạt cao hơn và đạt được kết quả tốt, bộ mô phỏng được trang bị hệ thống thủy lực, bạn có thể thay đổi độ dài sải chân.

Kích thước của thiết bị cũng như trọng lượng tương đối thấp, giúp bạn dễ dàng di chuyển thiết bị từ nơi này sang nơi khác và chọn một góc để cất giữ. Một màn hình nhỏ hiển thị thông tin cơ bản - lượng calo đốt cháy mỗi buổi tập và tần suất số bước của vận động viên.

Tải tốt các cơ của chân, tăng sức bền, các dụng cụ mở rộng cho phép bạn tập luyện cơ ngực. Hoạt động hoàn toàn tự chủ và không cần kết nối mạng. Nó được phép điều chỉnh tải trọng và chiều cao của bàn đạp mô phỏng.

Với sự bôi trơn thường xuyên của các bộ phận, không có tiếng kêu hoặc tiếng lạch cạch trong quá trình hoạt động. Máy tính chạy bằng pin, tự động bật ngay khi bắt đầu tập luyện.Bề mặt của đế có độ an toàn cao - không trơn trượt, tạo độ bám tốt với đế giày.

Các đặc điểm chính:

• Loại - xoay.
• Chịu được trọng lượng - 120 kg.
• Màn hình hiển thị các bước và lượng calo.
• Kích thước và trọng lượng - 51x55x24 cm, 12,6 kg

Cá đuối ST-S011

Nguyên lý hoạt động của bộ mô phỏng này rất giống với việc leo cầu thang, chỉ khác là trong công ty có tay cầm thoải mái. Đã trang bị một máy tính có màn hình nhỏ hiển thị số bước và lượng calo đã đốt cháy, thời gian tập luyện. Có một nút để đặt lại tất cả các chỉ số.

Máy vận hành êm ái và gần như không gây tiếng ồn, hệ thống đệm giảm tải cho hệ cơ xương khớp nên thiết bị rất phù hợp với người cao tuổi hoặc những người đang phục hồi sau chấn thương.

Mô phỏng được đặt trên các chân ổn định bằng một miếng đệm silicone, nhờ đó lớp phủ sàn không bị xuống cấp và không bị dịch chuyển trong quá trình di chuyển tích cực. Trọng lượng nhẹ giúp bạn có thể di chuyển thiết bị một cách thoải mái, không tốn nhiều diện tích ngay cả trong những căn phòng có diện tích nhỏ.

Các đặc điểm chính:

• Loại - xoay.
• Chịu được trọng lượng - 100 kg.
• Màn hình hiển thị lượng calo.
• Kích thước và trọng lượng - 55x39x24 cm, 11 kg.

Torneo Deluxe S-232

Thiết kế của mô phỏng này ổn định, với tay cầm thoải mái, thân máy bền và có thể chịu được trọng lượng của một vận động viên lên đến 110 kg.

Hoạt động trơn tru và không ồn do hệ thống thủy lực. Tải tốt các cơ vùng chân và cơ mông, giữ cho thân hình cân đối. Máy tính cài đặt chức năng quét được cấp nguồn bằng pin, bản thân trình giả lập hoàn toàn tự chủ.

Chỉ có tám cấp độ tải, cho phép đào tạo các hiệu quả khác nhau. Màn hình hiển thị nhỏ sẽ hiển thị cho bạn biết bạn đã tập thể dục bao nhiêu thời gian và tần suất của các bước, cũng như hiển thị lượng calo tiêu thụ.

Tay vịn dễ dàng và đơn giản để tháo / lắp, có thể được thay thế bằng bộ mở rộng hoặc đơn giản là mượn nếu không có. Bệ để chân được kết cấu, chống trượt, hoàn toàn an toàn. Có đệm lót mềm để tăng sự thoải mái. Chiều cao của bàn đạp, cũng như tải trọng, có thể được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu của bạn.

Các đặc điểm chính:

• Loại là cổ điển.
• Chịu được trọng lượng - 110 kg.
• Hiển thị số đọc - calo, tần số bước.
• Kích thước và trọng lượng - 55x39x24 cm, 11 kg.

Những ưu điểm và lợi ích của một bước là gì?

Sử dụng bước có nhiều ưu điểm:

• sự đơn giản - không có bài tập phức tạp, đi bộ theo thói quen với tải trọng nhỏ;
• sự nhỏ gọn - kích thước nhỏ của mô phỏng phù hợp với các căn hộ nhỏ và các cơ sở văn phòng;
• điều chỉnh tải - bạn dần quen với hoạt động thể chất, tăng dần tải trọng, và do đó, tăng sức bền;
• quyền tự trị - trình mô phỏng không yêu cầu kết nối mạng;
• giá cả phải chăng cho bất kỳ ví nào;
• sử dụng an toàn với nguy cơ thương tích thấp;
• Hoạt động cả nhóm cơ trên và dưới.

Việc tập luyện như vậy sẽ giúp bạn tăng sức bền, ổn định công việc của tim và mạch máu, tăng cường sức mạnh cho cơ ấn, ngực, tay và chân. Bạn sẽ nhận thấy chất lượng cơ thể được cải thiện, cân nặng giảm xuống, dễ thở hơn và khả năng chống lại cảm lạnh cũng tăng lên.

Các loại bước

Bậc thang có nhiều loại và được chia thành chúng theo các thông số sau:

• cơ học và từ tính - nghĩa là, hệ thống chất tải;
• bàn đạp - di chuyển độc lập hoặc phụ thuộc lẫn nhau.

Cơ khí được trang bị hai xi lanh thủy lực, không gây tiếng ồn, dễ bảo trì và vận hành và chi phí thấp hơn đáng kể.

Bàn đạp từ hoạt động dựa trên nguyên lý kháng từ của bàn đạp và được điều khiển bằng bảng điều khiển. Ở đây lắp đặt các thiết bị điện tử hiện đại, nhiều chức năng hơn, có thể đào tạo theo một chương trình riêng hoặc cài sẵn, nhưng chúng lớn hơn và đắt hơn nhiều.

Hành trình phụ thuộc được thực hiện với sự trợ giúp của bộ truyền động cơ khí và hai khâu chuyển động. Tải trọng trên cả hai chân tỷ lệ thuận và không cần nhiều sức lực. Không thể điều chỉnh tải, nhưng các thiết bị như vậy rất dễ sử dụng, tự chủ và không tốn kém.

Máy tính điện tử tích hợp chịu trách nhiệm cho việc di chuyển bàn đạp độc lập. Do đó, người sử dụng có thể điều chỉnh tải trọng độc lập hoặc theo chương trình đào tạo, phân bổ tải trọng cho từng chân riêng biệt (tức là dự phòng cho chân sau chấn thương). Những thiết bị như vậy an toàn hơn và hiệu quả hơn, nhưng đắt hơn.

Bước nào tốt hơn - quay hay cổ điển?

Bước cổ điển bắt chước việc leo cầu thang thông thường và cung cấp các bài tập tim mạch tác động thấp thường xuyên.

Rotary có một nguyên lý hoạt động khác. Nó giống như đi bộ hoặc trượt tuyết kiểu Bắc Âu. Tải trọng ở đây cao hơn một chút, các cơ nhấn, cánh tay và ngực được kích hoạt. Nhưng ngay cả ở một mức giá, các thiết bị như vậy vẫn nhỉnh hơn so với các mẫu cổ điển do số lượng chức năng và thiết bị bổ sung.

Loại nào tốt hơn - xe đạp tập hay xe đạp tập?

Khi tập trên một chiếc xe đạp đứng yên, các cơ của cánh tay và lưng không được tham gia, mặc dù thực tế là số lượng calo bị đốt cháy giống như kết quả của việc tập luyện trên xe đạp bước. Do đó, để có kết quả đồng đều, tốt hơn nên chọn nghiêng về một bước quay.

Cái nào tốt hơn, máy chạy bộ hay máy chạy bộ?

Điều đáng chú ý là khi lựa chọn giữa hai mô phỏng này, bạn chọn giữa hai mức độ tải.

Máy chạy bộ sẽ đốt cháy nhiều calo hơn mỗi giờ tập luyện mà hệ cơ xương khớp cũng được tham gia đầy đủ. Sau khi bị thương nặng hoặc về già, tốt nhất nên sử dụng bước chạy bộ, để cơ thể dần dần quen với hoạt động.

Video hữu ích

Cách chọn bước: