ТОП 11 најбољих степера: оцена 2024-2025 и који је боље изабрати за дом

Степер је једна од најпопуларнијих справа за кућно вежбање у 2024-2025. На први поглед, једноставан уређај има одређене карактеристике које је важно узети у обзир при избору модела за ваш дом.

За кога је погодан класични степер, а за кога је боље купити ротациони модел? Да ли су одстојници потребни? Како се оптерећење може контролисати?

Да нисте потпуно изгубљени у разноликости произвођача и опција, прикупили смо податке о најпопуларнијим моделима, упоредили њихове техничке карактеристике и идентификовали слабости и предности.

Оцене су засноване на информацијама са званичних веб локација произвођача и стварним рецензијама купаца.

Оцена ТОП 11 најбољих степера за дом 2024-2025

Ова оцена укључује најбоље степере у погледу квалитета и поузданости, према мишљењу стручњака и обичних корисника.

Место	Име	Цена
ТОП 11 најбољих степера за дом
1	ХиперФит Супертраинер Г-90	Питајте за цену
2	ДФЦ СЦ-С032	Питајте за цену
3	ДФЦ СЦ-С085	Питајте за цену
4	ДФЦ СЦ-С083	Питајте за цену
5	ДФЦ СЦ-С9010Д	Питајте за цену
6	ДФЦ СЦ-5901	Питајте за цену
7	Кстерра РСКС1500	Питајте за цену
8	Торнео Темпо С-221	Питајте за цену
9	Торнео Твистер С-211	Питајте за цену
10	Стинграи СТ-С011	Питајте за цену
11	Торнео Делуке С-232	Питајте за цену

Како одабрати степер?

Ако одлучите да купите степер, приликом избора, процените следеће параметре:

• Вредност за новац. Ниска цена није једнака ниској ефикасности.Степер је једноставан симулатор, ово је једна од његових главних предности.
• Величина. Димензије уређаја морају се уклопити у просторију у којој ће бити инсталиран.
• Рукохвати или експандери. Помаже у одржавању равнотеже током тренинга и развоју горњих мишићних група.
• Тежина. Уређај мора бити погодан за оптерећења са којима ће се редовно сусрести.
• Програми обуке. Они се огледају не само у коначном резултату, већ иу цени и димензијама уређаја.

Преглед модела

ХиперФит Супертраинер Г-90

функционалност симулатора и омогућава вам да користите буквално цело тело на тренингу.

ХиперФит степер педале се сматрају једним од најбољих на свету. Подесиве су по висини, имају широк облик са иновативном неклизајућом површином и 3Д газећим слојем, ивицама за максималну стабилност.

Корисник може повећати или смањити оптерећење у зависности од својих физичких могућности..

Мала тежина и компактне димензије омогућавају вам да чувате степер било где, чак и у ограниченом простору.

Симулатор је опремљен дисплејом који приказује потрошене калорије, број предузетих корака и време тренинга.

Главне карактеристике:

• Тип је класичан.
• Издржава тежину - до 120 кг.
• Приказ очитавања - потрошња калорија, укупни кораци и ритам по
• тренинг, време за вежбање.
• Димензије и тежина - 51 к 48 к 23 цм, 8,3 кг.

ДФЦ СЦ-С032

Симулатор ће помоћи у повећању физичке активности са седентарним начином живота и смањењу перформанси прекомерна тежина.

Челична конструкција је поуздана и издржљива, способна да издржи оптерећења до 110 кг. Укључује експандере за руке. За већу свестраност и постизање добрих резултата, симулатор је опремљен хидрауличним системом.

Димензије уређаја, као и тежина од 6700 грама, олакшавају премештање уређаја са места на место и одабир угла за одлагање за њега. Мали дисплеј приказује основне информације - колико калорија је сагорело по тренингу и коју фреквенцију корака има спортиста. Добро оптерећује мишиће ногу, повећава издржљивост, експандери вам омогућавају да вежбате мишиће груди.

Операција је потпуно аутономна и не захтева мрежну везу. Дозвољено је подешавање оптерећења и висине педала симулатора.

Уз редовно подмазивање делова, током рада нема шкрипе или звецкања. Рачунар ради на батерије, аутоматски се укључује на почетку тренинга. Можете повезати кардио појас исте компаније. Одвојено, примећујемо површину платформе - не клизи, пружајући добро приањање са ђоном.

Главне карактеристике:

• Тип - окретни.
• Издржава тежину - до 110 кг.
• Дисплеј приказује учесталост корака и сагорених калорија.
• Димензије и тежина - 51к55к24 цм, 6,7 кг.

ДФЦ СЦ-С085

Упркос чињеници да је овај модел објављен 2017. године, он остаје један од најпопуларнијих, имитирајући нордијско ходање.

Ротациони мини степер је погодан за употребу од стране старијих особа. Дизајн је стабилан, са удобним ручкама, тело је издржљиво и може издржати тежину спортисте до 100 кг.

Ради глатко и тихо захваљујући хидрауличном систему. Добро оптерећује мишиће ногу и задњице, одржава тело у доброј форми. Инсталирани рачунар са функцијом скенирања се напаја батеријама, сам симулатор је потпуно аутономан.

Само осам нивоа оптерећења, што омогућава тренинг различите ефикасности. Мали дисплеј ће вам показати колико сте времена вежбали и којом фреквенцијом корака, као и потрошњу калорија.

Рукохвати се лако и једноставно уклањају / постављају, могу се заменити експандерима или једноставно позајмити без њих. Платформа за стопала је текстурирана, неклизајућа, потпуно сигурна. Висина педала, као и оптерећење, могу се подесити према вашим потребама.

Главне карактеристике:

• Тип - окретни.
• Издржава тежину - 100 кг.
• Приказ очитавања - калорије, фреквенција корака.
• Димензије и тежина - 46к41к138 цм, 9,5 кг.

ДФЦ СЦ-С083

Тренинг задњице и мишића ногу је главни задатак овог светло зеленог згодног мушкарца компактне величине. Његова употреба апсолутно безбедан због поузданог дизајна који може да издржи оптерећење до 100 кг, и рељефне површине платформи, што искључује било какво клизање.

Симулатор је опремљен рачунаром са функцијом скенирања. Аутоматски се укључује једном на почетку тренинга, само направите први корак. Међузависни ход педала захваљујући хидрауличном механизму обезбеђује глатки корак без трзаја и претеране буке.

Уређај има мали дисплеј који приказује све потребне информације за процену ефикасности часова. Можете да пратите време и потрошене калорије, колико корака и колико често сте то урадили.

Компактне димензије ће вам помоћи да пронађете оптимално место за складиштење, где вас машина неће ометати док чекате на следећи тренинг. Рад је потпуно аутономан, без повезивања на мрежу, заснован на напорима спортисте.

Главне карактеристике:

• Тип је класичан.
• Издржава тежину - 100 кг.
• Индикације на екрану - фреквенција корака, калорије.
• Димензије и тежина - 42к32к20 цм, 7,2 кг.

ДФЦ СЦ-С9010Д

Када купујете овај модел, имајте на уму да је рукохват степера непомичан, само су његове педале окретне. Дизајн стабилан и поуздан, не шкрипи током рада, не клизи због силиконских стопала на дну, пружајући добро приањање на под.

ДФЦ СЦ-С9010Д нема независно кретање педале. Нису укључени одстојници. Рад симулатора је аутономан, регулише се само напорима спортисте.

Лако се склапа и раставља, али пре почетка рада обавезно проверите квалитет свих причвршћивача како бисте спречили оштећење симулатора. Уз редовну употребу мазива, страни звуци се неће појавити.

Стандардни рачунар са функцијом скенирања и аутоматског покретања помоћи ће вам да пратите свој тренинг. Уређај броји број корака по циклусу рада и у минути, са којом фреквенцијом корака сте урадили, колико калорија је потрошено. Можете користити степер без ручки или помоћу одговарајућег експандера.

Главне карактеристике:

• Тип - окретни.
• Издржава тежину - до 100 кг.
• Приказ очитавања - калорије, фреквенција корака.
• Димензије и тежина - 53к42к128 цм, 10,2 кг.

ДФЦ СЦ-5901

Модел СЦ-5901 употпуњује линију ДФЦ степер лидера. Једна од његових предности је што су постављене ручке рукохвата осетљиви сензори за мерење откуцаја срца током вежбања.

Ту је и држач за чашу или флашу за воду. Симулатор је нешто већи и тежи од горе описаних колега, па је опремљен транспортним ваљцима како би се поједноставило кретање по стану.

Повећана је и носивост. Овај симулатор могу да користе спортисти тежине до 130 кг. Рачунар ради на батерије, покреће се са почетком тренинга и приказује информације о пулсу, калоријама, фреквенцији и броју корака.

СЦ-5901 је опремљен са 12 нивоа оптерећења, што је веома добро за самосталне степере. Систем утовара покрећу два хидраулична цилиндра. Стаза је глатка и тиха, површина платформи је заштићена противклизном облогом. За 2024-2025, ово је један од најбољих степера за кућну употребу.

Главне карактеристике:

• Тип је класичан.
• Издржава тежину - 130 кг.
• Приказ очитавања - кораци, калорије.
• Димензије и тежина - 117к80к147 цм, 36,5 кг.

Кстерра РСКС1500

Због своје ефикасности и широке функционалности, такав модел се може наћи не само у стану, већ иу стану у теретани.Рад уређаја је аутономан, може издржати оптерећење до 120 кг.

Од карактеристика - 24 нивоа оптерећења, што омогућава обуку чак и професионалним спортистима. Има 21 уграђен програм, подељени су на два типа - кориснички и са одржавањем константног откуцаја срца.

Кардио сензор је постављен на волан, односно на ручке. Уређај чита очитавања и приказује их на екрану. Тренинг константног откуцаја срца може се радити у пет типова, остали се заснивају на интензитету покрета корисника.

Могуће је повезати паметни телефон. Посебна апликација приказује податке о тренингу, чува резултате, анализира напредак. На дну симулатора налази се компензатор за неравне подове. У комбинацији са поузданим оквиром и противклизном површином платформи, обезбеђује потпуну сигурност током рада.

Главне карактеристике:

• Тип - хоризонтално.
• Издржава тежину - 120 кг.
• Индикације на екрану - темпо, каденца, потрошене калорије, откуцаји срца, режим.
• Димензије и тежина - 132,4 × 73,7 × 126,9 цм, 59,9 кг.

Торнео Темпо С-221

Ротациони степер са удобном ручком за подршку током тренинга. Предњи стуб може подесити корисник према својој висини или потпуно уклоњен. Симулатор може издржати оптерећење до 100 кг тежине, постављен је стабилно, не клизи по поду током кретања због поузданог приањања на површину.

Рад уређаја је аутономан, мали рачунар ради на батерије и приказује индикаторе циклуса, калорија и броја корака.Степер је прилично компактне величине и не заузима пуно простора у просторији. Када се ручка уклони, лако се може ставити испод кревета или софе.

Висину педала, а самим тим и оптерећење током тренинга, корисник ручно подешава помоћу посебног завртња. Уз правилан рад и редовну калибрацију и подмазивање, степер ради тихо.

Главне карактеристике:

• Тип - окретни.
• Издржава тежину - 100 кг.
• Приказ очитавања - кораци, калорије.
• Димензије и тежина - 53к48к129 цм, 12,3 кг.

Торнео Твистер С-211

Симулатор ће помоћи повећању физичке активности са седентарним начином живота и смањењу вишка тежина.

Челична конструкција је поуздана и издржљива, способна да издржи оптерећења до 120 кг. Укључује експандере за руке. За већу свестраност и постизање добрих резултата, симулатор је опремљен хидрауличним системом, можете променити дужину корака.

Димензије уређаја, као и његова релативно мала тежина, олакшавају премештање уређаја са места на место и одабир угла за одлагање за њега. Мали дисплеј приказује основне информације - колико калорија је сагорело по тренингу и коју фреквенцију корака има спортиста.

Добро оптерећује мишиће ногу, повећава издржљивост, експандери вам омогућавају да вежбате мишиће груди. Операција је потпуно аутономна и не захтева мрежну везу. Дозвољено је подешавање оптерећења и висине педала симулатора.

Уз редовно подмазивање делова, током рада нема шкрипе или звецкања. Рачунар ради на батерије, аутоматски се укључује на почетку тренинга.Површина платформе је одговорна за високу сигурност - не клизи, пружајући добро приањање са ђоном.

Главне карактеристике:

• Тип - окретни.
• Издржава тежину - 120 кг.
• Екран приказује кораке и калорије.
• Димензије и тежина - 51к55к24 цм, 12,6 кг

Стинграи СТ-С011

Принцип рада овог симулатора је веома сличан пењању уз степенице, само у друштву са удобном ручком. Опремљен компјутер са малим дисплејом који приказује број корака и сагорених калорија, трајање тренинга. Постоји дугме за ресетовање свих индикатора.

Углађен и готово нечујан рад, систем за апсорпцију удара смањује оптерећење мишићно-скелетног система, тако да је уређај погодан за старије особе или оне који се опорављају од повреде.

Симулатор је постављен на стабилне ноге са силиконском заптивком, захваљујући којој се подна облога не пропада и нема померања током активног кретања. Мала тежина вам омогућава да слободно померате уређај, не заузима пуно простора чак ни у малим просторијама.

Главне карактеристике:

• Тип - окретни.
• Издржава тежину - 100 кг.
• Екран очитава калорије.
• Димензије и тежина - 55к39к24 цм, 11 кг.

Торнео Делуке С-232

Дизајн овог симулатора је стабилан, са удобним ручкама, тело је издржљиво и може издржати тежину спортисте до 110 кг.

Ради глатко и тихо захваљујући хидрауличном систему. Добро оптерећује мишиће ногу и задњице, одржава тело у доброј форми. Инсталирани рачунар са функцијом скенирања се напаја батеријама, сам симулатор је потпуно аутономан.

Само осам нивоа оптерећења, што омогућава тренинг различите ефикасности. Мали дисплеј ће вам показати колико сте времена вежбали и којом фреквенцијом корака, као и потрошњу калорија.

Рукохвати се лако и једноставно уклањају / постављају, могу се заменити експандерима или једноставно позајмити без њих. Платформа за стопала је текстурирана, неклизајућа, потпуно сигурна. Постоје мекани уметци за повећану удобност. Висина педала, као и оптерећење, могу се подесити према вашим потребама.

Главне карактеристике:

• Тип је класичан.
• Издржава тежину - 110 кг.
• Приказ очитавања - калорије, фреквенција корака.
• Димензије и тежина - 55к39к24 цм, 11 кг.

Које су предности и предности степера?

Коришћење степера има много предности:

• једноставност - без сложених вежби, уобичајено ходање са малим оптерећењем;
• компактност - мале димензије симулатора су погодне за мале станове и канцеларијске просторије;
• подешавање оптерећења - постепено се навикавате на физичку активност, постепено повећавајући оптерећење, а самим тим и издржљивост;
• аутономија - симулатору није потребна мрежна веза;
• прихватљива цена за било који новчаник;
• безбедна употреба са малим ризиком од повреда;
• Ради и на горњој и на доњој мишићној групи.

Такав тренинг ће повећати вашу издржљивост, стабилизовати рад срца и крвних судова, ојачати мишиће штампе, груди, руке и ноге. Приметићете да се квалитет тела побољшао, а тежина се смањила, постало је лакше дисати, а отпорност на прехладе се повећала.

Врсте степера

Степери долазе у неколико типова и подељени су на њих према следећим параметрима:

• механички и магнетни - односно систем утовара;
• педале - самосталан или међузависан потез.

Механика је опремљена са два хидраулична цилиндра, тиха је, лака за одржавање и руковање и знатно је нижа по цени.

Магнетни степери раде на принципу магнетног отпора педала и контролишу их панел. Овде је уграђена модерна електроника, више функција, могућа је обука по индивидуалном или уграђеном програму, али су веће и много скупље.

Зависни ход се изводи помоћу механичког погона и два покретна степена. Оптерећење на обе ноге је директно пропорционално и не захтева много напора. Немогуће је подесити оптерећење, али такви уређаји су једноставни за употребу, аутономни и јефтини.

Уграђени електронски рачунар је одговоран за независно кретање педале. Дакле, корисник може самостално подесити оптерећење или пратити програм тренинга, расподелити оптерећење на сваку ногу посебно (односно, поштедети ногу након повреде). Такви уређаји су сигурнији и ефикаснији, али скупљи.

Који је степер бољи - ротациони или класични?

Класични степер опонаша редовно пењање уз степенице и пружа редовне кардио вежбе са малим утицајем.

Ротари има другачији принцип рада. То је више као нордијско ходање или скијање. Оптерећење је овде нешто веће, активирају се мишићи штампе, руку и груди. Али чак и по цени, такви уређаји су нешто више од класичних модела због броја функција и додатних уређаја.

Шта је боље - бицикл за вежбање или степер?

Када тренирате на стационарном бициклу, мишићи руку и леђа нису укључени, упркос чињеници да је број сагорених калорија исти као и резултати тренинга на степеру. Стога, за уједначен резултат, боље је изабрати у корист ротационог степера.

Шта је боље, трака за трчање или степер?

Вреди напоменути да када бирате између ова два симулатора, бирате између два степена оптерећења.

Трака за трчање ће сагорети више калорија по сату тренинга, али је и мишићно-скелетни систем у потпуности укључен. Након озбиљне повреде или у старости, најбоље је користити степер, постепено навикавајући тело на активност.

Корисни видео

Како одабрати степер: