TOP 11 geriausių steperių: įvertinimas 2021–2022 m. ir kurį geriau pasirinkti namams

Steperis yra vienas populiariausių namų treniruoklių 2024-2025 m. Iš pirmo žvilgsnio paprastas įrenginys turi tam tikrų savybių, į kurias svarbu atsižvelgti renkantis modelį savo namams.

Kam tinka klasikinis steperis, o kam geriau įsigyti rotacinį modelį? Ar reikalingi tarpikliai? Kaip galima kontroliuoti apkrovą?

Kad visiškai nepasiklystumėte gamintojų ir pasirinkimų įvairovėje, surinkome duomenis apie populiariausius modelius, palyginome jų technines charakteristikas, nustatėme silpnąsias ir stipriąsias puses.

Įvertinimai pagrįsti informacija iš oficialių gamintojų svetainių ir realių klientų atsiliepimų.

TOP 11 geriausių žingsnių namuose 2021–2022 m. įvertinimas

Pasak ekspertų ir paprastų vartotojų, šis įvertinimas apima geriausius kokybės ir patikimumo žingsnius.

Vieta	vardas	Kaina
TOP 11 geriausių steperių namams
1	HyperFit Supertreniruoklis G-90	Klauskite kainos
2	DFC SC-S032	Klauskite kainos
3	DFC SC-S085	Klauskite kainos
4	DFC SC-S083	Klauskite kainos
5	DFC SC-S9010D	Klauskite kainos
6	DFC SC-5901	Klauskite kainos
7	Xterra RSX1500	Klauskite kainos
8	Torneo Tempo S-221	Klauskite kainos
9	Torneo Twister S-211	Klauskite kainos
10	Stingray ST-S011	Klauskite kainos
11	Torneo Deluxe S-232	Klauskite kainos

Kaip išsirinkti steperį?

Jei nuspręsite įsigyti stepperį, rinkdamiesi įvertinkite šiuos parametrus:

• Kainos ir kokybės santykis. Maža kaina nėra lygi mažam efektyvumui.Stepper yra paprastas treniruoklis, tai vienas iš pagrindinių jo privalumų.
• Dydis. Prietaiso matmenys turi tilpti į patalpą, kurioje jis bus sumontuotas.
• Turėklai arba plėtikliai. Padeda išlaikyti pusiausvyrą treniruotės metu ir lavina viršutines raumenų grupes.
• Svoris. Prietaisas turi būti tinkamas apkrovoms, su kuriomis jis reguliariai susidurs.
• Mokymo programos. Jie atsispindi ne tik galutiniame rezultate, bet ir įrenginio kaina bei matmenyse.

Modelio apžvalga

HyperFit Supertreniruoklis G-90

treniruoklio funkcionalumą ir leidžia treniruotėje naudoti visą kūną.

HyperFit stepper pedalai laikomi vienais geriausių pasaulyje. Jų aukštis reguliuojamas, plačios formos su naujovišku neslystančiu paviršiumi ir 3D protektoriumi, krašteliais maksimaliam stabilumui užtikrinti.

Vartotojas gali padidinti arba sumažinti apkrovą priklausomai nuo savo fizinių galimybių..

Lengvas svoris ir kompaktiški matmenys leidžia laikyti stepperį bet kur, net ir ribotoje erdvėje.

Simuliatoriuje yra ekranas, kuriame rodomos sudegintos kalorijos, nueitų žingsnių skaičius ir treniruotės laikas.

Pagrindinės charakteristikos:

• Tipas klasikinis.
• Atlaiko svorį - iki 120 kg.
• Ekrano rodmenys – kalorijų suvartojimas, bendras žingsnių skaičius ir kadencija per
• treniruotė, treniruotės laikas.
• Matmenys ir svoris - 51 x 48 x 23 cm, 8,3 kg.

DFC SC-S032

Simuliatorius padės padidinti fizinį aktyvumą sėdint ir sumažinti našumą antsvorio.

Plieninė konstrukcija yra patikima ir patvari, galinti atlaikyti iki 110 kg apkrovas. Apima rankų plėtiklius. Siekiant didesnio universalumo ir gerų rezultatų, treniruoklis aprūpintas hidrauline sistema.

Prietaiso matmenys bei 6700 gramų svoris leidžia lengvai perkelti įrenginį iš vienos vietos į kitą ir parinkti kampelį jam laikyti. Mažame ekrane rodoma pagrindinė informacija – kiek kalorijų sudegino per treniruotę ir kokį žingsnių dažnį turi sportininkas. Gerai apkrauna kojų raumenis, didina ištvermę, plėtikliai leidžia treniruoti krūtinės raumenis.

Veikimas yra visiškai autonomiškas ir nereikalauja tinklo ryšio. Leidžiama reguliuoti treniruoklio pedalų apkrovą ir aukštį.

Reguliariai sutepus dalis, eksploatacijos metu nėra girgždėjimo ar barškėjimo. Kompiuteris veikia iš baterijų, automatiškai įsijungia iškart prasidėjus treniruotei. Galite prijungti tos pačios firmos kardio diržą. Atskirai atkreipiame dėmesį į platformos paviršių – jis neslysta, užtikrina gerą sukibimą su padais.

Pagrindinės charakteristikos:

• Tipas – pasukamas.
• Atlaiko svorį - iki 110 kg.
• Ekrane rodomas žingsnių dažnis ir sudegintos kalorijos.
• Matmenys ir svoris - 51x55x24 cm, 6,7 kg.

DFC SC-S085

Nepaisant to, kad šis modelis buvo išleistas 2017 m., jis išlieka vienas populiariausių, imituojančių Siaurinis ejimas.

Sukamasis mini steperis puikiai tinka vyresnio amžiaus žmonėms. Konstrukcija stabili, su patogiomis rankenomis, korpusas patvarus ir atlaiko sportininko svorį iki 100 kg.

Dėl hidraulinės sistemos veikia sklandžiai ir tyliai. Gerai apkrauna kojų ir sėdmenų raumenis, palaiko gerą formą. Įdiegtas kompiuteris su skenavimo funkcija maitinamas baterijomis, pats simuliatorius yra visiškai autonomiškas.

Tik aštuoni apkrovos lygiai, leidžiantys treniruotis įvairaus efektyvumo. Mažas ekranas parodys, kiek laiko sportavote ir kokiu žingsnių dažniu, taip pat parodys suvartojamų kalorijų kiekį.

Turėklus lengva ir paprasta nuimti/montuoti, galima pakeisti plėtikliais arba tiesiog pasiskolinti be jų. Pėdų platforma yra tekstūruota, neslidi, visiškai saugi. Pedalų aukštis, taip pat apkrova gali būti reguliuojami pagal jūsų poreikius.

Pagrindinės charakteristikos:

• Tipas – pasukamas.
• Atlaiko svorį - 100 kg.
• Ekrano rodmenys – kalorijos, žingsnių dažnis.
• Matmenys ir svoris - 46x41x138 cm, 9,5 kg.

DFC SC-S083

Treniruoti sėdmenis ir kojų raumenis – pagrindinė šio ryškiai žalio, kompaktiško dydžio gražaus vyro užduotis. Jo naudojimas visiškai saugus dėl patikimos konstrukcijos, galinčios atlaikyti iki 100 kg apkrovą, ir reljefinio platformų paviršiaus, kuris neleidžia slysti.

Simuliatoriuje yra kompiuteris su skenavimo funkcija. Jis automatiškai įsijungia vieną kartą treniruotės pradžioje, tiesiog ženkite pirmą žingsnį. Dėl hidraulinio mechanizmo tarpusavyje priklausoma pedalo eiga užtikrina sklandų žingsnį be trūkčiojimų ir per didelio triukšmo.

Prietaisas turi nedidelį ekraną, kuriame rodoma visa reikalinga informacija, leidžianti įvertinti užsiėmimų efektyvumą. Galite sekti laiką ir sunaudotas kalorijas, kiek žingsnių ir kokiu dažnumu tai atlikote.

Kompaktiški matmenys padės rasti optimalią sandėliavimo vietą, kurioje mašina netrukdys Jūsų laukiant kitos treniruotės. Darbas visiškai autonomiškas, neprisijungus prie tinklo, paremtas sportininko pastangomis.

Pagrindinės charakteristikos:

• Tipas klasikinis.
• Atlaiko svorį - 100 kg.
• Ekrano indikacijos – žingsnių dažnis, kalorijos.
• Matmenys ir svoris - 42x32x20 cm, 7,2 kg.

DFC SC-S9010D

Pirkdami šį modelį turėkite omenyje, kad stepperio turėklai yra nejudantys, tik jo pedalai yra pasukami. Dizainas stabilus ir patikimas, negirgžda eksploatacijos metu, neslysta dėl silikoninių kojelių apačioje, užtikrina gerą sukibimą su grindimis.

DFC SC-S9010D neturi savarankiškos pedalo eigos. Komplekte nėra tarpiklių. Treniruoklio veikimas yra autonominis, jį reguliuoja tik sportininko pastangos.

Jį lengva surinkti ir išardyti, tačiau prieš pradėdami darbą būtinai patikrinkite visų tvirtinimo detalių kokybę, kad nesugadintumėte treniruoklio. Reguliariai naudojant tepalą pašalinių garsų neatsiras.

Standartinis kompiuteris su nuskaitymo ir automatinio paleidimo funkcija padės sekti treniruotę. Prietaisas skaičiuoja žingsnių skaičių per darbo ciklą ir minutę, kokiu dažnumu darėte žingsnius, kiek kalorijų išeikvota. Stepperį galite naudoti be rankenų arba naudodami tinkamą plėtiklį.

Pagrindinės charakteristikos:

• Tipas – pasukamas.
• Atlaiko svorį - iki 100 kg.
• Ekrano rodmenys – kalorijos, žingsnių dažnis.
• Matmenys ir svoris - 53x42x128 cm, 10,2 kg.

DFC SC-5901

SC-5901 modelis užbaigia DFC stepper lyderių liniją. Vienas iš jo privalumų yra tai, kad turėklo rankenos yra uždėtos jautrūs jutikliai širdies ritmui matuoti treniruotės metu.

Taip pat yra stiklinės ar vandens buteliuko laikiklis. Simuliatorius yra šiek tiek didesnis ir sunkesnis už aukščiau aprašytus analogus, todėl jame yra transportavimo ritinėliai, palengvinantys judėjimą bute.

Taip pat padidėjo keliamoji galia. Šiuo treniruokliu gali naudotis sportininkai, sveriantys iki 130 kg. Kompiuteris veikia su baterijomis, paleidžiamas treniruotės pradžioje ir rodo informaciją apie pulsą, kalorijas, dažnį ir žingsnių skaičių.

SC-5901 turi 12 apkrovos lygių, o tai labai tinka atskiriems žingsniniams. Pakrovimo sistemą varo du hidrauliniai cilindrai. Trasa pasirodo lygi ir tyli, platformų paviršius apsaugotas neslystančia danga. 2021–2022 m. tai yra vienas geriausių žingsnių, skirtų naudoti namuose.

Pagrindinės charakteristikos:

• Tipas klasikinis.
• Atlaiko svorį - 130 kg.
• Ekrano rodmenys – žingsniai, kalorijos.
• Matmenys ir svoris - 117x80x147 cm, 36,5 kg.

Xterra RSX1500

Dėl savo efektyvumo ir plataus funkcionalumo tokį modelį galima rasti ne tik bute, bet ir sporto salėje.Prietaiso veikimas yra autonomiškas, jis gali atlaikyti iki 120 kg apkrovą.

Iš savybių – 24 apkrovos lygiai, leidžiantys treniruotis net profesionaliems sportininkams. Jame yra 21 integruota programa, jos skirstomos į du tipus – vartotojo ir su pastovaus pulso palaikymu.

Kardio jutiklis yra sumontuotas ant vairo, būtent ant rankenų. Prietaisas nuskaito rodmenis ir parodo juos ekrane. Pastovaus pulso treniruotės gali būti atliekamos penkių tipų, likusios priklauso nuo vartotojo judesių intensyvumo.

Galima prijungti išmanųjį telefoną. Speciali programa rodo treniruočių duomenis, išsaugo rezultatus, analizuoja progresą. Simuliatoriaus apačioje yra nelygių grindų kompensatorius. Kartu su patikimu rėmu ir neslystančiu platformų paviršiumi užtikrina visišką saugumą eksploatacijos metu.

Pagrindinės charakteristikos:

• Tipas – horizontalus.
• Atlaiko svorį - 120 kg.
• Ekrano indikacijos – tempas, ritmas, sudegintos kalorijos, pulsas, režimas.
• Matmenys ir svoris - 132,4 × 73,7 × 126,9 cm, 59,9 kg.

Torneo Tempo S-221

Rotacinis steperis su patogia rankena, skirta palaikyti treniruotės metu. Priekinį stulpelį gali reguliuoti vartotojas pagal jo aukštį arba visiškai pašalintas. Simuliatorius gali atlaikyti iki 100 kg svorio apkrovą, pastatytas stabiliai, neslysta ant grindų judėjimo metu dėl patikimo sukibimo su paviršiumi.

Įrenginio veikimas yra autonomiškas, mažas kompiuteris veikia baterijomis ir rodo ciklo, kalorijų bei žingsnių skaičiaus rodiklius.Stepper yra gana kompaktiško dydžio ir neužima daug vietos kambaryje. Nuėmus rankeną, ją galima lengvai padėti po lova ar sofa.

Pedalų aukštį, taigi ir apkrovą treniruotės metu, vartotojas reguliuoja rankiniu būdu, naudodamas specialų varžtą. Tinkamai veikiant ir reguliariai kalibruojant bei tepant, žingsninėlis veikia tyliai.

Pagrindinės charakteristikos:

• Tipas – pasukamas.
• Atlaiko svorį - 100 kg.
• Ekrano rodmenys – žingsniai, kalorijos.
• Matmenys ir svoris - 53x48x129 cm, 12,3 kg.

Torneo Twister S-211

Simuliatorius padės padidinti fizinį aktyvumą sėdint ir sumažinti perteklių svorio.

Plieninė konstrukcija yra patikima ir patvari, galinti atlaikyti iki 120 kg apkrovas. Apima rankų plėtiklius. Didesniam universalumui ir geriems rezultatams pasiekti treniruoklis aprūpintas hidrauline sistema, galima keisti žingsnio ilgį.

Prietaiso matmenys ir palyginti mažas svoris leidžia lengvai perkelti įrenginį iš vienos vietos į kitą ir pasirinkti kampą jo laikymui. Mažame ekrane rodoma pagrindinė informacija – kiek kalorijų sudegino per treniruotę ir kokį žingsnių dažnį turi sportininkas.

Gerai apkrauna kojų raumenis, didina ištvermę, plėtikliai leidžia treniruoti krūtinės raumenis. Veikimas yra visiškai autonomiškas ir nereikalauja tinklo ryšio. Leidžiama reguliuoti treniruoklio pedalų apkrovą ir aukštį.

Reguliariai sutepus dalis, eksploatacijos metu nėra girgždėjimo ar barškėjimo. Kompiuteris veikia iš baterijų, automatiškai įsijungia iškart prasidėjus treniruotei.Platformos paviršius atsakingas už aukštą saugumą – neslysta, užtikrina gerą sukibimą su padais.

Pagrindinės charakteristikos:

• Tipas – pasukamas.
• Atlaiko svorį - 120 kg.
• Ekrane rodomi žingsniai ir kalorijos.
• Matmenys ir svoris - 51x55x24 cm, 12,6 kg

Stingray ST-S011

Šio treniruoklio veikimo principas labai panašus į lipimą laiptais, tik įmonėje su patogia rankena. Įrengtas kompiuteris su nedideliu ekranu, kuris rodo žingsnių skaičių ir sudegintas kalorijas, treniruotės trukmę. Yra mygtukas, skirtas iš naujo nustatyti visus indikatorius.

Jis veikia sklandžiai ir beveik tyliai, amortizacinė sistema sumažina raumenų ir kaulų sistemos apkrovą, todėl prietaisas puikiai tinka vyresnio amžiaus žmonėms ar besigydantiems po traumos.

Simuliatorius pastatytas ant stabilių kojų su silikonine tarpine, kurios dėka grindų danga nesugenda ir aktyvaus judėjimo metu nėra pasislinkimo. Lengvas svoris leidžia laisvai perkelti įrenginį, jis neužima daug vietos net mažose patalpose.

Pagrindinės charakteristikos:

• Tipas – pasukamas.
• Atlaiko svorį - 100 kg.
• Ekrane rodomos kalorijos.
• Matmenys ir svoris - 55x39x24 cm, 11 kg.

Torneo Deluxe S-232

Šio treniruoklio konstrukcija yra stabili, su patogiomis rankenomis, korpusas yra patvarus ir gali atlaikyti iki 110 kg sportininko svorį.

Dėl hidraulinės sistemos veikia sklandžiai ir tyliai. Gerai apkrauna kojų ir sėdmenų raumenis, palaiko gerą formą. Įdiegtas kompiuteris su skenavimo funkcija maitinamas baterijomis, pats simuliatorius yra visiškai autonomiškas.

Tik aštuoni apkrovos lygiai, leidžiantys treniruotis įvairaus efektyvumo. Mažas ekranas parodys, kiek laiko sportavote ir kokiu žingsnių dažniu, taip pat parodys suvartojamų kalorijų kiekį.

Turėklus lengva ir paprasta nuimti/montuoti, galima pakeisti plėtikliais arba tiesiog pasiskolinti be jų. Pėdų platforma yra tekstūruota, neslidi, visiškai saugi. Yra minkšti įdėklai, kurie padidina komfortą. Pedalų aukštis, taip pat apkrova gali būti reguliuojami pagal jūsų poreikius.

Pagrindinės charakteristikos:

• Tipas klasikinis.
• Atlaiko svorį - 110 kg.
• Ekrano rodmenys – kalorijos, žingsnių dažnis.
• Matmenys ir svoris - 55x39x24 cm, 11 kg.

Kokie yra steperio privalumai ir pranašumai?

Steperio naudojimas turi daug privalumų:

• paprastumas - jokių sudėtingų pratimų, įprastas vaikščiojimas su nedideliu krūviu;
• kompaktiškumas - nedideli treniruoklio matmenys tinka mažiems butams ir biuro patalpoms;
• apkrovos reguliavimas - palaipsniui priprantama prie fizinio aktyvumo, palaipsniui didinant krūvį, taigi ir ištvermę;
• autonomija - treniruokliui nereikia tinklo ryšio;
• prieinama kaina bet kokiai piniginei;
• saugus naudojimas su maža sužalojimo rizika;
• Dirba tiek viršutinės, tiek apatinės raumenų grupės.

Tokios treniruotės padidins Jūsų ištvermę, stabilizuos širdies ir kraujagyslių darbą, sustiprins preso, krūtinės, rankų ir kojų raumenis. Pastebėsite, kad pagerėjo kūno kokybė, sumažėjo svoris, tapo lengviau kvėpuoti, išaugo atsparumas peršalimo ligoms.

Stepper tipai

Žingsniai yra kelių tipų ir skirstomi į juos pagal šiuos parametrus:

• mechaninis ir magnetinis - tai yra pakrovimo sistema;
• pedalus - nepriklausomas arba vienas nuo kito priklausomas judėjimas.

Mechanika aprūpinta dviem hidrauliniais cilindrais, yra tyli, lengvai prižiūrima ir valdoma, o kaina yra žymiai mažesnė.

Magnetiniai žingsneliai veikia pedalų magnetinio pasipriešinimo principu ir yra valdomi skydeliu. Čia sumontuota moderni elektronika, daugiau funkcijų, galimos treniruotės pagal individualią ar įmontuotą programą, tačiau jos didesnės ir daug brangesnės.

Priklausomas eiga yra atliekama naudojant mechaninę pavarą ir dvi kilnojamas pakopas. Abiejų kojų apkrova yra tiesiogiai proporcinga ir nereikalauja daug pastangų. Neįmanoma reguliuoti apkrovos, tačiau tokie įrenginiai yra lengvai naudojami, autonomiški ir nebrangūs.

Integruotas elektroninis kompiuteris yra atsakingas už nepriklausomą pedalo judėjimą. Todėl vartotojas gali savarankiškai reguliuoti krūvį arba laikytis treniruočių programos, paskirstyti krūvį kiekvienai kojai atskirai (tai yra tausoti koją po traumos). Tokie įrenginiai yra saugesni ir efektyvesni, tačiau brangesni.

Kuris steperis geresnis - rotacinis ar klasikinis?

Klasikinis steperis imituoja įprastą laipiojimą laiptais ir užtikrina reguliarias nedidelio poveikio kardio treniruotes.

Rotary turi skirtingą veikimo principą. Tai labiau panašu į šiaurietišką ėjimą ar slidinėjimą. Čia apkrova kiek didesnė, suaktyvėja preso, rankų, krūtinės raumenys. Tačiau net ir už kainą tokie įrenginiai yra šiek tiek daugiau nei klasikiniai modeliai dėl daugybės funkcijų ir papildomų įrenginių.

Kas geriau – treniruoklis ar steperis?

Treniruojantis ant stacionaraus dviračio, rankų ir nugaros raumenys nedalyvauja, nepaisant to, kad sudegintų kalorijų skaičius yra toks pat kaip ir treniruotės ant steperio. Todėl, norint vienodo rezultato, geriau pasirinkti rotacinį žingsninį.

Kuris yra geresnis, bėgimo takelis ar steperis?

Verta paminėti, kad renkantis vieną iš šių dviejų treniruoklių, jūs pasirenkate vieną iš dviejų apkrovos laipsnių.

Bėgimo takelis sudegins daugiau kalorijų per valandą treniruotės, tačiau taip pat visapusiškai dalyvauja raumenų ir kaulų sistema. Po rimtos traumos ar senatvėje geriausia naudoti steperį, palaipsniui pratinant organizmą prie veiklos.

Naudingas video

Kaip pasirinkti stepperį: