Top 11 καλύτερα steppers: κατάταξη 2024-2025 και ποιο να επιλέξετε για το σπίτι σας

Το stepper είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς οικιακούς εξοπλισμούς άσκησης το 2024-2025. Η φαινομενικά απλή συσκευή διαθέτει ορισμένα χαρακτηριστικά που είναι σημαντικό να εξετάσετε όταν επιλέγετε ένα μοντέλο για το σπίτι σας.

Ποιος είναι κατάλληλος για έναν κλασικό βηματοδότη και για ποιον είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα περιστροφικό μοντέλο; Πρέπει να έχετε ένα ζευγάρι ταινίες αντίστασης; Πώς μπορείτε να ρυθμίσετε το φορτίο;

Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χαθείτε εντελώς μέσα στην ποικιλία των κατασκευαστών και των επιλογών, συγκεντρώσαμε στοιχεία για τα πιο δημοφιλή μοντέλα, συγκρίναμε τις προδιαγραφές τους και εντοπίσαμε τις αδυναμίες και τα δυνατά τους σημεία.

Οι αξιολογήσεις βασίζονται σε πληροφορίες από τις επίσημες ιστοσελίδες των κατασκευαστών και σε πραγματικά σχόλια πελατών.

Κορυφαία 11 καλύτερα steppers για το σπίτι 2024-2025 βαθμολογία

Αυτή η κατάταξη περιλαμβάνει τους καλύτερους βηματοδότες όσον αφορά την ποιότητα και την αξιοπιστία σύμφωνα με τους ειδικούς και τους απλούς χρήστες.

Τόπος	Όνομα	Τιμή
Top 11 Καλύτερα Steppers για το σπίτι
1	HyperFit Supertrainer G-90	Ελέγξτε την τιμή
2	DFC SC-S032	Ελέγξτε την τιμή
3	DFC SC-S085	Ελέγξτε την τιμή
4	DFC SC-S083	Μάθετε την τιμή
5	DFC SC-S9010D	Ρωτήστε για λεπτομέρειες
6	DFC SC-5901	Ρωτήστε για λεπτομέρειες
7	Xterra RSX1500	Ελέγξτε την τιμή του
8	Torneo Tempo S-221	Ελέγξτε την τιμή του
9	Torneo Twister S-211	Ελέγξτε την τιμή του
10	Stingray ST-S011	Ελέγξτε την τιμή
11	Torneo Deluxe S-232	Ελέγξτε την τιμή

Πώς να επιλέξετε το stepper σας;

Εάν έχετε αποφασίσει να αγοράσετε ένα βηματικό μηχάνημα, κατά την επιλογή του, λάβετε υπόψη σας τις ακόλουθες παραμέτρους:

• Αξία για τα χρήματα. Χαμηλό κόστος δεν σημαίνει χαμηλή απόδοση. Το stepper είναι μια απλή μηχανή, και αυτό είναι ένα από τα κύρια πλεονεκτήματά του.
• Μέγεθος. Οι διαστάσεις της συσκευής θα πρέπει να ταιριάζουν στο χώρο όπου θα εγκατασταθεί.
• Χειρολισθήρες ή διαστολείς. Θα βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας κατά την άσκηση και στην ανάπτυξη των ανώτερων μυϊκών ομάδων.
• Βάρος. Η συσκευή πρέπει να είναι κατάλληλη για τις καταπονήσεις που θα αντιμετωπίζει σε τακτική βάση.
• Προγράμματα κατάρτισης. Επηρεάζουν όχι μόνο το τελικό αποτέλεσμα, αλλά και το κόστος και το μέγεθος της συσκευής.

Επισκόπηση μοντέλου

HyperFit Supertrainer G-90

Το HyperFit Supertrainer G-90 προσφέρει όλα τα χαρακτηριστικά και τη λειτουργικότητα ενός μηχανήματος γυμναστικής που σας επιτρέπει να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας..

Τα πεντάλ HyperFit stepper θεωρούνται από τα καλύτερα στον κόσμο. Είναι ρυθμιζόμενου ύψους και διαμορφωμένα με ευρεία, καινοτόμο αντιολισθητική επιφάνεια και τρισδιάστατο πέλμα, με νευρώσεις για μέγιστη σταθερότητα.

Ο χρήστης μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει την αντίσταση ανάλογα με τις φυσικές του δυνατότητες..

Το χαμηλό βάρος και οι συμπαγείς διαστάσεις του stepper το καθιστούν εύκολο να αποθηκευτεί οπουδήποτε, ακόμη και σε στενούς χώρους.

Το stairmaster διαθέτει οθόνη που δείχνει τις θερμίδες που κάηκαν, τον αριθμό των βημάτων και το χρόνο προπόνησης.

Κύρια χαρακτηριστικά:

• Κλασικός τύπος.
• Υποστηρίζει βάρη έως 120 kg.
• Στην οθόνη εμφανίζονται η κατανάλωση θερμίδων, ο συνολικός αριθμός βημάτων και η συχνότητα βημάτων ανά
• συνολικό αριθμό βημάτων, ρυθμό βημάτων και χρόνο προπόνησης.
• Διαστάσεις και βάρος - 51 x 48 x 23 cm, 8,3 kg.

DFC SC-S032

Αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη σωματική σας προσπάθεια κατά τη διάρκεια ενός καθιστικού τρόπου ζωής και να μειώσετε την υπέρβαρο.

Η χαλύβδινη κατασκευή είναι αξιόπιστη και ανθεκτική, ικανή να υποστηρίξει φορτία έως 110 kg. Περιλαμβάνονται ιμάντες χειρός. Για μεγαλύτερη ευελιξία και καλά αποτελέσματα, ο εκπαιδευτής είναι εξοπλισμένος με υδραυλικό σύστημα.

Οι διαστάσεις της συσκευής και το βάρος της (6.700 γραμμάρια) καθιστούν εύκολη τη μετακίνησή της από χώρο σε χώρο και την εύρεση μιας γωνιάς αποθήκευσης για αυτήν. Η μικρή οθόνη εμφανίζει βασικές πληροφορίες - πόσες θερμίδες κάηκαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης και ποιος είναι ο ρυθμός των βημάτων σας. Είναι μια καλή προπόνηση για τους μυς των ποδιών, αυξάνει την αντοχή και σας επιτρέπει να γυμνάσετε τους μυς του στήθους.

Πλήρως αυτόνομο και δεν απαιτεί σύνδεση με το δίκτυο. Το φορτίο και το ύψος των πεντάλ του οργάνου γυμναστικής μπορούν να ρυθμιστούν.

Τα τακτικά λιπαινόμενα εξαρτήματα εξασφαλίζουν ότι δεν υπάρχει θόρυβος τριξίματος ή τριψίματος κατά τη λειτουργία. Ο υπολογιστής λειτουργεί με μπαταρία και ενεργοποιείται αυτόματα κατά την έναρξη της προπόνησής σας. Μπορεί επίσης να συνδεθεί καρδιοζώνη της ίδιας εταιρείας. Ιδιαίτερη μνεία πρέπει να γίνει για την επιφάνεια της πλατφόρμας - δεν γλιστράει, παρέχοντας καλή πρόσφυση με τις σόλες.

Κύρια χαρακτηριστικά:

• Τύπος - περιστρεφόμενο.
• Βάρη έως 110 kg.
• Εμφανίζονται η συχνότητα των βημάτων και οι θερμίδες που καίγονται.
• Διαστάσεις και βάρος - 51x55x24 cm, 6,7 kg.

DFC SC-S085

Παρά το γεγονός ότι κυκλοφόρησε το 2017, αυτό το μοντέλο παραμένει ένα από τα πιο δημοφιλή, προσομοιωμένα Σκανδιναβικό περπάτημα.

Το περιστρεφόμενο ministepper είναι κατάλληλο για χρήση από ηλικιωμένους. Ο σχεδιασμός είναι σταθερός, με άνετες λαβές, το σώμα είναι ανθεκτικό και μπορεί να υποστηρίξει το βάρος ενός αθλητή έως και 100kg.

Λειτουργεί ομαλά και αθόρυβα χάρη στο υδραυλικό σύστημα. Παρέχει καλούς μύες για τα πόδια και τους γλουτιαίους και διατηρεί το σώμα σε καλή φόρμα. Ο υπολογιστής με τη λειτουργία σάρωσης λειτουργεί με μπαταρία, ενώ το ίδιο το όργανο γυμναστικής λειτουργεί εντελώς ανεξάρτητα.

Υπάρχουν συνολικά οκτώ επίπεδα αντίστασης, που σας επιτρέπουν να προπονείστε σε διάφορα επίπεδα απόδοσης. Η μικρή οθόνη δείχνει πόση ώρα γυμνάζεστε και με ποιον αριθμό βημάτων, καθώς και τις θερμίδες που καίτε.

Οι χειρολαβές αφαιρούνται/εγκαθίστανται γρήγορα και εύκολα και μπορούν να αντικατασταθούν με ταινίες αντίστασης ή απλά να γυμναστείτε χωρίς αυτές. Το υποπόδιο έχει υφή, είναι αντιολισθητικό και απόλυτα ασφαλές. Το ύψος των πεντάλ, καθώς και το φορτίο, μπορούν να ρυθμιστούν ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Τύπος - περιστρεφόμενο.
• Υποστηρίζει βάρη έως 100 kg.
• Οθόνη ενδείξεων - θερμίδες, συχνότητα βημάτων.
• Διαστάσεις και βάρος - 46x41x138 cm, 9,5 kg.

DFC SC-S083

Δουλέψτε τους γλουτούς και τους μύες των ποδιών σας - το κύριο καθήκον αυτής της φωτεινής πράσινης ομορφιάς σε συμπαγές μέγεθος. Ο ασφαλής και αξιόπιστος σχεδιασμός του το καθιστά ιδανική λύση για προπόνηση. είναι ασφαλής κατά τη χρήση χάρη στην ανθεκτική κατασκευή του, η οποία μπορεί να αντέξει έως και 100 kg, και στις αντιολισθητικές, αντιολισθητικές επιφάνειές του.

Η συσκευή εκπαίδευσης είναι εξοπλισμένη με υπολογιστή με λειτουργία σάρωσης. Ενεργοποιείται αυτόματα κατά την έναρξη της προπόνησής σας, απλά κάνοντας το πρώτο βήμα. Η υδραυλικά ελεγχόμενη, αλληλοεξαρτώμενη διαδρομή του πεντάλ εξασφαλίζει ομαλό, ακίνδυνο και χαμηλού θορύβου βηματισμό.

Η συσκευή διαθέτει μια μικρή οθόνη που εμφανίζει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να αξιολογήσετε την απόδοσή σας. Μπορείτε να παρακολουθείτε το χρόνο και τις θερμίδες που καίτε, πόσα βήματα κάνετε και με ποια συχνότητα.

Το συμπαγές μέγεθός του διευκολύνει την εύρεση του καλύτερου σημείου για την αποθήκευσή του, έτσι ώστε να μην εμποδίζει την επόμενη προπόνησή σας. Η λειτουργία είναι εντελώς αυτόνομη, χωρίς σύνδεση με το δίκτυο, βασισμένη στις προσπάθειες του αθλητή.

Κύρια χαρακτηριστικά:

• Τύπος - κλασικό.
• Υποστηρίζει βάρη έως 100 kg.
• Οθόνη ενδείξεων - συχνότητα βημάτων, θερμίδες.
• Διαστάσεις και βάρος - 42x32x20 cm, 7,2 kg.

DFC SC-S9010D

Όταν αγοράζετε αυτό το μοντέλο, λάβετε υπόψη ότι η ράγα βηματισμού είναι σταθερή- μόνο τα πεντάλ είναι περιστρεφόμενα. Ο σχεδιασμός του Σταθερό και στιβαρό, χωρίς τρίξιμο κατά την εργασία, χωρίς ολίσθηση χάρη στα πόδια σιλικόνης στο κάτω μέρος, που παρέχουν καλή πρόσφυση στο πάτωμα.

Το DFC SC-S9010D δεν έχει ανεξάρτητη διαδρομή πεντάλ. Το σετ δεν περιλαμβάνει επεκτάσεις. Η λειτουργία του προσομοιωτή είναι αυτόνομη και ρυθμίζεται μόνο από τις προσπάθειες του αθλητή.

Είναι εύκολο να συναρμολογηθεί και να αποσυναρμολογηθεί, αλλά πριν από τις εργασίες είναι απαραίτητο να ελέγξετε την ποιότητα όλων των συνδετήρων, ώστε να μην προκληθεί ζημιά στον προσομοιωτή. Η τακτική χρήση λιπαντικού θα αποτρέψει την ακρόαση οποιουδήποτε ξένου θορύβου.

Ο στάνταρ υπολογιστής με τη λειτουργία σάρωσης και αυτόματης εκκίνησης θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την προπόνησή σας. Η συσκευή μετράει τον αριθμό των βημάτων ανά κύκλο εργασίας και ανά λεπτό, πόσο συχνά γυμνάζεστε και πόσες θερμίδες καίτε. Το stepper μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί χωρίς τις λαβές ή με μια κατάλληλη ζώνη άσκησης.

Κύρια χαρακτηριστικά:

• Τύπος - περιστρεφόμενο.
• Υποστηρίζει βάρη έως 100 kg.
• Οθόνη ενδείξεων - θερμίδες, συχνότητα βημάτων.
• Διαστάσεις και βάρος - 53x42x128 cm, 10, 2 kg.

DFC SC-5901

Το μοντέλο SC-5901 Το μοντέλο SC-5901 ολοκληρώνει την κορυφαία σειρά βηματοδοτών DFC. Ένα από τα πλεονεκτήματά του είναι ότι οι λαβές περιλαμβάνουν Ευαίσθητοι αισθητήρες για την καταγραφή του καρδιακού σας ρυθμού κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Υπάρχει επίσης μια θήκη για ένα ποτήρι ή ένα μπουκάλι νερό. Λίγο μεγαλύτερο και βαρύτερο από τους προκατόχους του, είναι εξοπλισμένο με τροχούς για εύκολη μετακίνηση στο διαμέρισμα.

Η ανυψωτική του ικανότητα έχει επίσης βελτιωθεί. Οι αθλητές που ζυγίζουν έως 130 κιλά μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτόν τον εξοπλισμό. Ο υπολογιστής που τροφοδοτείται από μπαταρία ξεκινά όταν ξεκινάτε την προπόνησή σας και εμφανίζει τον καρδιακό σας ρυθμό, τις θερμίδες, την καρδιακή συχνότητα και τον αριθμό των βημάτων σας.

Το SC-5901 διαθέτει 12 επίπεδα φόρτωσης, το οποίο είναι ιδανικό για αυτόνομους βηματοδότες. Το σύστημα φόρτωσης τροφοδοτείται από δύο υδραυλικούς κυλίνδρους. Λειτουργεί ομαλά και αθόρυβα και οι πλατφόρμες προστατεύονται από αντιολισθητική επίστρωση. Για το 2024-2025, πρόκειται για ένα από τα καλύτερα steppers για οικιακή χρήση.

Κύρια χαρακτηριστικά:

• Τύπος - κλασικό.
• Υποστηρίζει βάρος 130 kg.
• Εμφάνιση ενδείξεων - βήματα, θερμίδες.
• Διαστάσεις και βάρος - 117x80x147 cm, 36,5 kg.

Xterra RSX1500

Η αποτελεσματικότητα και η ευελιξία του σημαίνουν ότι μπορείτε να το βρείτε όχι μόνο στο διαμέρισμά σας, αλλά και στο Μπορεί να βρεθεί όχι μόνο σε ένα διαμέρισμα, αλλά και στο γυμναστήριο. Η συσκευή λειτουργεί αυτόνομα και μπορεί να υποστηρίξει φορτία έως 120 kg.

Τα ειδικά χαρακτηριστικά του περιλαμβάνουν 24 επίπεδα αντίστασης που επιτρέπουν την προπόνηση ακόμη και σε επαγγελματίες αθλητές. Διαθέτει 21 ενσωματωμένα προγράμματα, χωρισμένα σε δύο τύπους - προσαρμοσμένο και σταθερό καρδιακό ρυθμό.

Ο αισθητήρας καρδιακών παλμών είναι προσαρτημένος στο τιμόνι, συγκεκριμένα στο τιμόνι. Η συσκευή λαμβάνει μετρήσεις και τις εμφανίζει στην οθόνη. Η προπόνηση με σταθερό παλμό είναι διαθέσιμη σε πέντε λειτουργίες, ενώ οι υπόλοιπες βασίζονται στην ένταση των κινήσεων του χρήστη.

Είναι δυνατή η σύνδεση ενός smartphone. Μια ειδική εφαρμογή εμφανίζει τα δεδομένα της προπόνησης, αποθηκεύει τα αποτελέσματα και αναλύει την πρόοδο. Ο αντισταθμιστής ανομοιομορφίας του δαπέδου τοποθετείται στο κάτω μέρος του προσομοιωτή. Σε συνδυασμό με το αξιόπιστο πλαίσιο και την αντιολισθητική επιφάνεια των πλατφορμών εξασφαλίζει απόλυτη ασφάλεια κατά τη λειτουργία.

Κύριες προδιαγραφές:

• Τύπος - οριζόντια.
• Υποστηρίζει βάρη έως 120 kg.
• Οθόνη - ρυθμός, συχνότητα βημάτων, καμένες θερμίδες, καρδιακός ρυθμός, λειτουργία.
• Διαστάσεις και βάρος - 132,4?73,7?126,9 cm, 59,9 kg.

Torneo Tempo S-221

Ένα περιστρεφόμενο stepper με μια εύχρηστη λαβή για την υποστήριξη της προπόνησής σας. Η μπροστινή μπάρα μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με το ύψος του χρήστη ή να αφαιρεθεί εντελώς. για να ταιριάζει στο ύψος σας ή αφαιρέστε το εντελώς. Το σκαλοπάτι μπορεί να αντέξει έως και 100 κιλά, κάθεται σταθερά και δεν γλιστράει στο πάτωμα κατά την οδήγηση, χάρη στην ασφαλή λαβή του.

Η συσκευή λειτουργεί αυτόνομα, ένας μικρός υπολογιστής λειτουργεί με μπαταρίες και εμφανίζει μετρήσεις της τακτικής, των θερμίδων και του αριθμού των βημάτων. Το stepper είναι αρκετά συμπαγές και δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο στο δωμάτιο. Αφού αφαιρέσετε τη λαβή, μπορεί εύκολα να τοποθετηθεί κάτω από ένα κρεβάτι ή έναν καναπέ.

Το ύψος των πεντάλ, και επομένως το φορτίο προπόνησης, μπορεί να ρυθμιστεί χειροκίνητα από τον χρήστη μέσω μιας ειδικής βίδας. Ο βηματοδότης λειτουργεί αθόρυβα όταν χρησιμοποιείται σωστά και βαθμονομείται και λιπαίνεται τακτικά.

Κύρια χαρακτηριστικά:

• Τύπος - περιστρεφόμενο.
• Υποστηρίζει βάρος 100 kg.
• Εμφάνιση ενδείξεων - βήματα, θερμίδες.
• Διαστάσεις και βάρος - 53x48x129 cm, 12,3 kg.

Torneo Twister S-211

Ο εκπαιδευτής θα βοηθήσει στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής και στη μείωση της υπερβολικής βάρος.

Η χαλύβδινη κατασκευή είναι ανθεκτική και στιβαρή και μπορεί να αντέξει έως και 120 κιλά. Τα ελατήρια χειρός διατίθενται ως αξεσουάρ. Για μεγαλύτερη ευελιξία και καλά αποτελέσματα, ο ελλειπτικός προπονητής είναι υδραυλικά ρυθμιζόμενος και σας επιτρέπει να αλλάζετε το μήκος του βηματισμού σας.

Το μέγεθος και το σχετικά μικρό βάρος της συσκευής καθιστούν εύκολη τη μετακίνησή της από χώρο σε χώρο και την εύρεση μιας γωνιάς αποθήκευσης για αυτήν. Η μικρή οθόνη εμφανίζει βασικές πληροφορίες - πόσες θερμίδες έχουν καεί κατά τη διάρκεια της προπόνησης και ποιος είναι ο ρυθμός των βημάτων σας.

Είναι μια καλή προπόνηση για τους μυς των ποδιών, αυξάνει την αντοχή και σας επιτρέπει να γυμνάσετε τους μυς του στήθους. Πλήρως αυτόνομο και δεν απαιτεί σύνδεση με το δίκτυο. Το φορτίο και το ύψος των πεντάλ του οργάνου γυμναστικής μπορούν να ρυθμιστούν.

Τα τακτικά λιπαινόμενα εξαρτήματα εξασφαλίζουν ότι δεν υπάρχει θόρυβος τριξίματος ή τριψίματος κατά τη λειτουργία. Ο υπολογιστής λειτουργεί με μπαταρία και ενεργοποιείται αυτόματα κατά την έναρξη της προπόνησής σας. Η επιφάνεια της πλατφόρμας είναι υπεύθυνη για την υψηλή ασφάλεια - δεν γλιστράει, παρέχοντας καλή πρόσφυση με τις σόλες.

Κύρια χαρακτηριστικά:

• Τύπος - περιστρεφόμενο.
• Δυνατότητα στήριξης έως 120 kg.
• Βήματα και θερμίδες στην οθόνη.
• Διαστάσεις και βάρος - 51x55x24 cm, 12,6 kg

Stingray ST-S011

Η αρχή εργασίας αυτού του εκπαιδευτή είναι πολύ παρόμοια με εκείνη μιας σκάλας, μόνο που διαθέτει μια εύχρηστη λαβή. Εξοπλισμένο με Υπολογιστής με μικρή οθόνη, που δείχνει τον αριθμό των βημάτων, τις θερμίδες που κάηκαν και το χρόνο προπόνησης. Υπάρχει ένα κουμπί για την επαναφορά όλων των ρυθμίσεων στο μηδέν.

Λειτουργεί ομαλά και σχεδόν αθόρυβα, ενώ το σύστημα απορρόφησης μειώνει την καταπόνηση του κινητικού μηχανισμού, καθιστώντας το κατάλληλο για ηλικιωμένους ή για άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμό.

Ο ελλειπτικός προπονητής στηρίζεται σε στιβαρά πόδια με επένδυση σιλικόνης που αποτρέπουν τη ζημιά στο δάπεδο και τη μετατόπιση κατά τη διάρκεια έντονης κίνησης. Το χαμηλό βάρος σάς επιτρέπει να μετακινείτε τη συσκευή ελεύθερα, δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο ακόμη και σε μικρά δωμάτια.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Τύπος - περιστρεφόμενο.
• Χωράει 100 κιλά.
• Οθόνη: Θερμίδες.
• Διαστάσεις και βάρος - 55x39x24 cm, 11 kg.

Torneo Deluxe S-232

Στιβαρή και ανθεκτική κατασκευή με άνετες λαβές, αυτός ο γυμναστής μπορεί να υποστηρίξει βάρη έως 110 kg.

Λειτουργεί ομαλά και αθόρυβα χάρη στο υδραυλικό σύστημα. Παρέχει καλή μυϊκή ανάπτυξη των ποδιών και των γλουτών και διατηρεί το σώμα σε καλή φόρμα. Ο υπολογιστής με τη λειτουργία σάρωσης λειτουργεί με μπαταρία, ενώ το ίδιο το όργανο γυμναστικής λειτουργεί εντελώς ανεξάρτητα.

Υπάρχουν συνολικά οκτώ επίπεδα αντίστασης, που σας επιτρέπουν να προπονείστε σε διάφορα επίπεδα απόδοσης. Η μικρή οθόνη δείχνει πόσο καιρό γυμνάζεστε και τον ρυθμό των βημάτων σας, καθώς και τις θερμίδες που καίτε.

Οι χειρολαβές αφαιρούνται/εγκαθίστανται γρήγορα και εύκολα και μπορούν να αντικατασταθούν με ταινίες αντίστασης ή απλά να γυμναστούν χωρίς αυτές. Το πέλμα έχει υφή, είναι αντιολισθητικό και απόλυτα ασφαλές. Υπάρχουν επενδεδυμένα ένθετα για μεγαλύτερη άνεση. Το ύψος των πεντάλ, καθώς και το φορτίο, μπορούν να ρυθμιστούν ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Τύπος - κλασικό.
• Υποστηρίζει βάρος 110 kg.
• Οθόνη ενδείξεων - θερμίδες, συχνότητα βημάτων.
• Διαστάσεις και βάρος - 55x39x24 cm, 11 kg.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη του stepper;

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στη χρήση ενός βηματικού μηχανήματος:

• απλότητα - Δεν υπάρχει πιο περίπλοκη άσκηση, μόνο λίγο περπάτημα με ελαφρύ βάρος,
• συμπαγές - οι μικρές διαστάσεις είναι κατάλληλες για μικρά διαμερίσματα και γραφεία,
• ρύθμιση φορτίου - συνηθίζετε σταδιακά τη σωματική δραστηριότητα, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο και αυξάνοντας έτσι την αντοχή σας,
• αυτονομία - ο εξοπλισμός γυμναστικής δεν χρειάζεται να είναι συνδεδεμένος στο δίκτυο,
• προσιτή τιμή για κάθε τσέπη,
• ασφαλής χρήση με χαμηλό κίνδυνο τραυματισμού,
• εργάζεται τόσο στις άνω όσο και στις κάτω μυϊκές ομάδες.

Μια τέτοια προπόνηση θα αυξήσει την αντοχή σας, θα σταθεροποιήσει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας και θα δυναμώσει τους κοιλιακούς, το στήθος, τα χέρια και τα πόδια σας. Θα παρατηρήσετε βελτίωση της ποιότητας του σώματος και απώλεια βάρους, ευκολότερη αναπνοή και αυξημένη αντίσταση στα κρυολογήματα.

Τύποι βηματοδοτών

Τα σκαλοπάτια κυκλοφορούν σε διάφορους τύπους και διακρίνονται στα εξής

• μηχανικό και μαγνητικό - δηλ. σύστημα φόρτωσης,
• πεντάλ - ανεξάρτητο ή αλληλοεξαρτώμενο εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι μηχανικοί βηματοδότες είναι εφοδιασμένοι με δύο υδραυλικούς κυλίνδρους, είναι αθόρυβοι, εύκολοι στη συντήρηση και τη λειτουργία και σημαντικά λιγότερο δαπανηροί.

Οι μαγνητικοί βηματοδότες λειτουργούν με την αρχή της μαγνητικής αντίστασης του πεντάλ και ελέγχονται από τον πίνακα. Διαθέτουν ηλεκτρονικά συστήματα τελευταίας τεχνολογίας, περισσότερες λειτουργίες και τη δυνατότητα εκπαίδευσης σύμφωνα με ένα ατομικό ή ενσωματωμένο πρόγραμμα, αλλά είναι μεγαλύτερα και σημαντικά ακριβότερα.

Η εξαρτημένη διαδρομή λειτουργεί μέσω μηχανικής κίνησης και δύο κινητών βαθμίδων. Το φορτίο και στα δύο πόδια είναι ευθέως ανάλογο και απαιτεί μικρή προσπάθεια. Το φορτίο δεν μπορεί να ρυθμιστεί, αλλά οι συσκευές αυτές είναι εύκολες στη χρήση, αυτόνομες και φθηνές.

Η ανεξάρτητη κίνηση των πεντάλ ελέγχεται από έναν ενσωματωμένο ηλεκτρονικό υπολογιστή. Κατά συνέπεια, ο χρήστης μπορεί να ρυθμίσει το φορτίο ανεξάρτητα ή να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα προπόνησης και να κατανείμει το φορτίο σε κάθε πόδι ξεχωριστά (π.χ., να γλιτώσει το πόδι μετά από τραυματισμό). Οι συσκευές αυτές είναι ασφαλέστερες και αποτελεσματικότερες, αλλά ακριβότερες.

Ποιο stepper είναι καλύτερο - το περιστρεφόμενο stepper ή το κλασικό stepper;

Το κλασικό stepper προσομοιώνει το κανονικό περπάτημα σε σκάλες και παρέχει μια κανονική καρδιοπροπόνηση με ελαφριά προπόνηση.

Το περιστρεφόμενο σκαλοπάτι λειτουργεί διαφορετικά. Μοιάζει περισσότερο με σκανδιναβικό περπάτημα ή σκι. Ο φόρτος εργασίας είναι ελαφρώς υψηλότερος, ενεργοποιώντας τους κοιλιακούς, τους βραχίονες και τους μυς του στήθους. Αλλά είναι επίσης ελαφρώς πιο ακριβά από τα κλασικά μοντέλα λόγω του αριθμού των χαρακτηριστικών και των πρόσθετων λειτουργιών.

Ποιο είναι καλύτερο - ένα στατικό ποδήλατο ή ένα stepper;

Το ποδήλατο γυμναστικής δεν χρησιμοποιεί τους μυς των χεριών και της πλάτης, παρόλο που ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται είναι ο ίδιος με αυτόν του stepper. Επομένως, θα πρέπει να επιλέξετε το stepper για μια ομοιόμορφη προπόνηση.

Ποιο είναι καλύτερο - ένας διάδρομος ή ένα stepper;

Αξίζει να σημειωθεί ότι όταν επιλέγετε μεταξύ αυτών των δύο μηχανημάτων, επιλέγετε μεταξύ δύο βαθμών άσκησης.

Ο διάδρομος καίει περισσότερες θερμίδες σε μια ώρα άσκησης, αλλά και το μυοσκελετικό σύστημα απασχολείται πλήρως. Μετά από έναν σοβαρό τραυματισμό ή όταν είστε μεγαλύτερης ηλικίας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα stepper και να συνηθίσετε σταδιακά το σώμα σας στη δραστηριότητα.

Χρήσιμο βίντεο

Πώς να επιλέξετε ένα stepper: