أفضل 11 خطوة من أفضل السائر: تصنيف 2024-2025 وأيها أفضل اختيار للمنزل

يعد السائر أحد أشهر معدات التمرينات المنزلية في 2024-2025. للوهلة الأولى ، يحتوي الجهاز البسيط على ميزات معينة مهمة يجب مراعاتها عند اختيار طراز لمنزلك.

لمن يناسب السائر الكلاسيكي ، ولمن الأفضل شراء نموذج دوار؟ هل الفواصل مطلوبة؟ كيف يمكن التحكم في الحمولة؟

حتى لا تضيع تمامًا في تنوع الشركات المصنعة والخيارات ، قمنا بجمع بيانات حول النماذج الأكثر شيوعًا ، وقارننا خصائصها التقنية ، وحددنا نقاط الضعف والقوة.

تستند التقييمات إلى معلومات من مواقع الويب الرسمية للمصنعين ومراجعات العملاء الحقيقية.

تصنيف أفضل 11 خطوة للمنزل 2024-2025

يشمل هذا التصنيف أفضل السائر من حيث الجودة والموثوقية ، وفقًا للخبراء والمستخدمين العاديين.

مكان	اسم	سعر
أفضل 11 خطوة للمنزل
1	HyperFit سوبر ترينر G-90	اسأل عن السعر
2	DFC SC-S032	اسأل عن السعر
3	DFC SC-S085	اسأل عن السعر
4	DFC SC-S083	اسأل عن السعر
5	DFC SC-S9010D	اسأل عن السعر
6	DFC SC-5901	اسأل عن السعر
7	إكستيرا RSX1500	اسأل عن السعر
8	تورنيو تيمبو S-221	اسأل عن السعر
9	تورنيو تويستر S-211	اسأل عن السعر
10	ستينغراي ST-S011	اسأل عن السعر
11	تورنيو ديلوكس S-232	اسأل عن السعر

كيف تختار السائر؟

إذا قررت شراء السائر ، عند الاختيار ، قم بتقييم المعلمات التالية:

• قيمة المال. التكلفة المنخفضة لا تعني الكفاءة المنخفضة.السائر هو جهاز محاكاة بسيط ، وهذه إحدى ميزاته الرئيسية.
• الحجم. يجب أن تتناسب أبعاد الجهاز مع الغرفة التي سيتم تركيبه فيها.
• الدرابزين أو الموسعات. يساعد في الحفاظ على التوازن أثناء التدريب وتنمية مجموعات العضلات العلوية.
• الوزن. يجب أن يكون الجهاز مناسبًا للأحمال التي سيواجهها بانتظام.
• برامج تدريبية. لا تنعكس فقط في النتيجة النهائية ، ولكن أيضًا في تكلفة الجهاز وأبعاده.

نظرة عامة على النموذج

HyperFit سوبر ترينر G-90

وظيفة جهاز المحاكاة وتسمح لك باستخدام الجسم بالكامل في التدريب.

تعتبر دواسات السائر HyperFit من بين الأفضل في العالم. يمكن تعديل ارتفاعها ، ولها شكل عريض مع سطح مبتكر مانع للانزلاق وقاعدة ثلاثية الأبعاد ، وحواف لتحقيق أقصى قدر من الثبات.

يمكن للمستخدم زيادة أو تقليل الحمل حسب قدراته البدنية..

يسمح لك الوزن الخفيف والأبعاد المدمجة بتخزين السائر في أي مكان ، حتى في مساحة محدودة.

جهاز المحاكاة مزود بشاشة تعرض السعرات الحرارية المحروقة وعدد الخطوات التي تم اتخاذها ووقت التدريب.

الخصائص الرئيسية:

• النوع كلاسيكي.
• يقاوم الوزن - حتى 120 كجم.
• عرض قراءات - استهلاك السعرات الحرارية ، مجموع الخطوات والإيقاع لكل
• تجريب ، وقت التمرين.
• الأبعاد والوزن - 51 × 48 × 23 سم ، 8.3 كجم.

DFC SC-S032

سيساعد جهاز المحاكاة على زيادة النشاط البدني بأسلوب حياة خامل وتقليل الأداء زيادة الوزن.

يتميز الهيكل الفولاذي بالموثوقية والمتانة وقادر على تحمل الأحمال التي تصل إلى 110 كجم. يشمل موسعات اليد. لمزيد من التنوع ولتحقيق نتائج جيدة ، تم تجهيز جهاز المحاكاة بنظام هيدروليكي.

أبعاد الجهاز بالإضافة إلى وزنه 6700 جرام تسهل نقل الجهاز من مكان إلى مكان واختيار ركن للتخزين له. تعرض الشاشة الصغيرة المعلومات الأساسية - كم عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها في كل تمرين وما هي وتيرة الخطوات التي يمتلكها الرياضي. يحمّل عضلات الساقين جيدًا ، ويزيد من القدرة على التحمل ، وتسمح لك الموسعات بتمرين عضلات الصدر.

العملية مستقلة تمامًا ولا تتطلب اتصالاً بالشبكة. يُسمح بضبط حمولة وارتفاع دواسات جهاز المحاكاة.

مع التشحيم المنتظم للأجزاء ، لا يوجد صرير أو خشخشة أثناء التشغيل. يعمل الكمبيوتر بالبطاريات ، ويتم تشغيله تلقائيًا فور بدء التمرين. يمكنك توصيل حزام القلب من نفس الشركة. بشكل منفصل ، نلاحظ سطح المنصة - لا ينزلق ، مما يوفر قبضة جيدة مع النعال.

الخصائص الرئيسية:

• النوع - دوار.
• يقاوم الوزن - حتى 110 كجم.
• تعرض الشاشة معدل تكرار الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة.
• الأبعاد والوزن - 51x55x24 سم ، 6.7 كجم.

DFC SC-S085

على الرغم من حقيقة أن هذا النموذج تم إصداره في عام 2017 ، إلا أنه لا يزال أحد أكثر النماذج شعبية وتقليدًا المشي الشمالي.

السائر الصغير الدوار مناسب تمامًا للاستخدام من قبل كبار السن. التصميم مستقر ، مع مقابض مريحة ، والجسم متين ويمكن أن يتحمل وزن رياضي يصل إلى 100 كجم.

يعمل بسلاسة وهدوء بفضل النظام الهيدروليكي. يحمّل عضلات الساقين والأرداف بشكل جيد ، ويحافظ على الجسم في حالة جيدة. يتم تشغيل الكمبيوتر المثبت بوظيفة المسح بواسطة البطاريات ، والمحاكاة نفسها مستقلة تمامًا.

ثمانية مستويات فقط من الحمل ، مما يسمح بتدريب متفاوت الفعالية. ستعرض لك الشاشة الصغيرة مقدار الوقت الذي مارسته فيه وبأي تكرار للخطوات ، بالإضافة إلى عرض استهلاك السعرات الحرارية.

الدرابزين سهل وبسيط للإزالة / التثبيت ، ويمكن استبداله بموسعات أو ببساطة استعارته بدونها. منصة القدم محكم غير قابلة للانزلاق وآمنة تمامًا. يمكن تعديل ارتفاع الدواسات والحمل بما يتناسب مع احتياجاتك.

الخصائص الرئيسية:

• النوع - دوار.
• يقاوم الوزن - 100 كجم.
• قراءات العرض - السعرات الحرارية ، وتواتر الخطوة.
• الأبعاد والوزن - 46x41x138 سم ، 9.5 كجم.

DFC SC-S083

إن تدريب الأرداف وعضلات الساقين هو المهمة الرئيسية لهذا الرجل الوسيم الأخضر اللامع ذو الحجم الصغير. استخدامه آمن تمامًا بسبب التصميم الموثوق به الذي يمكنه تحمل حمولة تصل إلى 100 كجم ، وسطح الإغاثة للمنصات ، والذي يستبعد أي انزلاق.

جهاز المحاكاة مزود بجهاز كمبيوتر مزود بوظيفة المسح الضوئي. يتم تشغيله تلقائيًا مرة واحدة في بداية التمرين ، ما عليك سوى اتخاذ الخطوة الأولى. يوفر انتقال الدواسة المترابط بسبب الآلية الهيدروليكية خطوة سلسة دون اهتزازات وضوضاء مفرطة.

يحتوي الجهاز على شاشة صغيرة تعرض جميع المعلومات الضرورية لتقييم فعالية الفصول. يمكنك تتبع الوقت والسعرات الحرارية التي تم إنفاقها وعدد الخطوات وعدد مرات تكرار ذلك.

ستساعدك الأبعاد المدمجة في العثور على مكان التخزين الأمثل ، حيث لن يتدخل الجهاز معك أثناء انتظار التمرين التالي. العمل مستقل تمامًا ، دون الاتصال بالشبكة ، بناءً على جهود الرياضي.

الخصائص الرئيسية:

• النوع كلاسيكي.
• يقاوم الوزن - 100 كجم.
• مؤشرات العرض - تكرار الخطوة ، السعرات الحرارية.
• الأبعاد والوزن - 42x32x20 سم ، 7.2 كجم.

DFC SC-S9010D

عند شراء هذا الطراز ، ضع في اعتبارك أن درابزين السائر ثابت ، فقط دواساته تدور. تصميم مستقر وموثوق ، لا يصرخ أثناء التشغيل ، لا ينزلق بسبب أقدام السيليكون في الأسفل ، مما يوفر قبضة جيدة على الأرض.

لا تحتوي DFC SC-S9010D على دواسة سفر مستقلة. لا توجد فواصل مدرجة. تشغيل جهاز المحاكاة مستقل ، ولا يتم تنظيمه إلا بجهود الرياضي.

من السهل التجميع والتفكيك ، ولكن قبل بدء العمل ، تأكد من التحقق من جودة جميع أدوات التثبيت من أجل منع تلف جهاز المحاكاة. مع الاستخدام المنتظم لزيوت التشحيم ، لن تظهر أصوات غريبة.

سيساعدك الكمبيوتر القياسي المزود بوظيفة المسح والبدء التلقائي في تتبع تمرينك. يحسب الجهاز عدد الخطوات لكل دورة عمل وفي الدقيقة ، مع تكرار الخطوات التي قمت بها ، وعدد السعرات الحرارية التي تم إنفاقها. يمكنك استخدام السائر بدون مقابض ، أو باستخدام موسع مناسب.

الخصائص الرئيسية:

• النوع - دوار.
• يتحمل الوزن - حتى 100 كجم.
• قراءات العرض - السعرات الحرارية ، وتواتر الخطوة.
• الأبعاد والوزن - 53 × 42 × 128 سم ، 10.2 كجم.

DFC SC-5901

نموذج SC-5901 يكمل خط قادة السائر DFC. ومن مميزاته أن مقابض الدرابزين موضوعة حساسات حساسة لقياس معدل ضربات القلب أثناء التمرين.

يوجد أيضًا حامل للزجاج أو زجاجة ماء. جهاز المحاكاة أكبر قليلاً وأثقل قليلاً من نظرائه الموصوفين أعلاه ، وبالتالي فهو مزود ببكرات نقل لتبسيط الحركة في جميع أنحاء الشقة.

زادت القدرة على تحمل الحمولة. يمكن استخدام هذه المحاكاة من قبل الرياضيين الذين يصل وزنهم إلى 130 كجم. يعمل الكمبيوتر بالبطاريات ، ويبدأ مع بداية التمرين ويعرض معلومات حول النبض والسعرات الحرارية والتكرار وعدد الخطوات.

تم تجهيز SC-5901 بـ 12 مستوى تحميل ، وهو أمر جيد جدًا للخطوات المستقلة. يتم تشغيل نظام التحميل بواسطة أسطوانتين هيدروليكيتين. يتضح أن الدورة التدريبية سلسة وهادئة ، سطح المنصات محمي بغطاء مانع للانزلاق. في الفترة من 2021 إلى 2022 ، يعد هذا أحد أفضل السائر للاستخدام المنزلي.

الخصائص الرئيسية:

• النوع كلاسيكي.
• يقاوم الوزن - 130 كجم.
• قراءات العرض - الخطوات والسعرات الحرارية.
• الأبعاد والوزن - 117x80x147 سم ، 36.5 كجم.

إكستيرا RSX1500

نظرًا لكفاءته ووظائفه الواسعة ، يمكن العثور على مثل هذا النموذج ليس فقط في الشقة ، ولكن أيضًا في صالة الالعاب الرياضية.تشغيل الجهاز مستقل ، يمكنه تحمل حمولة تصل إلى 120 كجم.

من الميزات - 24 مستوى من التحميل ، والذي يسمح بالتدريب حتى للرياضيين المحترفين. يحتوي على 21 برنامجًا مدمجًا ، وهي مقسمة إلى نوعين - مستخدم ومع الحفاظ على معدل ضربات قلب ثابت.

يتم تركيب مستشعر القلب على عجلة القيادة ، أي على المقابض. يقوم الجهاز بقراءة القراءات وعرضها على الشاشة. يمكن إجراء تدريبات معدل ضربات القلب المستمر في خمسة أنواع ، ويستند الباقي إلى شدة حركات المستخدم.

من الممكن توصيل هاتف ذكي. تطبيق خاص يعرض بيانات التدريب ويحفظ النتائج ويحلل التقدم. يوجد في الجزء السفلي من جهاز المحاكاة معوض للأرضيات غير المستوية. بالاقتران مع الإطار الموثوق به والسطح المضاد للانزلاق للمنصات ، فإنه يضمن السلامة الكاملة أثناء التشغيل.

الخصائص الرئيسية:

• النوع - أفقي.
• يقاوم الوزن - 120 كجم.
• مؤشرات العرض - السرعة ، والإيقاع ، وحرق السعرات الحرارية ، ومعدل ضربات القلب ، والوضع.
• الأبعاد والوزن - 132.4 × 73.7 × 126.9 سم ، 59.9 كجم.

تورنيو تيمبو S-221

محرك متدرج دوار بمقبض مريح للدعم أثناء التدريب. يمكن تعديل العمود الأمامي من قبل المستخدم حسب ارتفاعه أو إزالته بالكامل. يمكن لجهاز المحاكاة أن يتحمل حمولة تصل إلى 100 كجم من الوزن ، ويتم وضعه بثبات ، ولا ينزلق على الأرض أثناء الحركة بسبب التصاق موثوق بالسطح.

تشغيل الجهاز مستقل ، كمبيوتر صغير يعمل بالبطاريات ويعرض مؤشرات الدورة والسعرات الحرارية وعدد الخطوات.السائر صغير الحجم ولا يشغل مساحة كبيرة في الغرفة. بمجرد إزالة المقبض ، يمكن وضعه بسهولة تحت السرير أو الأريكة.

يتم ضبط ارتفاع الدواسات ، وبالتالي الحمل أثناء التدريب ، يدويًا بواسطة المستخدم باستخدام مسمار خاص. من خلال التشغيل السليم والمعايرة والتزييت المنتظمين ، يعمل السائر بصمت.

الخصائص الرئيسية:

• النوع - دوار.
• يقاوم الوزن - 100 كجم.
• قراءات العرض - الخطوات والسعرات الحرارية.
• الأبعاد والوزن - 53 × 48 × 129 سم ، 12.3 كجم.

تورنيو تويستر S-211

سيساعد جهاز المحاكاة على زيادة النشاط البدني بأسلوب حياة مستقر وتقليل الفائض وزن.

يتميز الهيكل الفولاذي بالموثوقية والمتانة وقادر على تحمل الأحمال التي تصل إلى 120 كجم. يشمل موسعات اليد. لمزيد من التنوع ولتحقيق نتائج جيدة ، تم تجهيز جهاز المحاكاة بنظام هيدروليكي ، يمكنك تغيير طول الخطوة.

أبعاد الجهاز ووزنه الخفيف نسبيًا تجعل من السهل نقل الجهاز من مكان إلى آخر واختيار ركن للتخزين له. تعرض الشاشة الصغيرة المعلومات الأساسية - كم عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها في كل تمرين وما هي وتيرة الخطوات التي يمتلكها الرياضي.

يحمّل عضلات الساقين جيدًا ، ويزيد من القدرة على التحمل ، وتسمح لك الموسعات بتمرين عضلات الصدر. العملية مستقلة تمامًا ولا تتطلب اتصالاً بالشبكة. يُسمح بضبط حمولة وارتفاع دواسات جهاز المحاكاة.

مع التشحيم المنتظم للأجزاء ، لا يوجد صرير أو خشخشة أثناء التشغيل. يعمل الكمبيوتر بالبطاريات ، ويتم تشغيله تلقائيًا فور بدء التمرين.سطح المنصة مسؤول عن الأمان العالي - فهو لا ينزلق ، مما يوفر تماسكًا جيدًا مع النعال.

الخصائص الرئيسية:

• النوع - دوار.
• يقاوم الوزن - 120 كجم.
• تعرض الشاشة الخطوات والسعرات الحرارية.
• الأبعاد والوزن - 51x55x24 سم ، 12.6 كجم

ستينغراي ST-S011

يشبه مبدأ تشغيل هذا المحاكي إلى حد بعيد صعود السلالم ، فقط في الشركة بمقبض مريح. مسلح جهاز كمبيوتر بشاشة صغيرة توضح عدد الخطوات والسعرات الحرارية التي تم حرقها ومدة التمرين. يوجد زر لإعادة ضبط جميع المؤشرات.

يعمل بسلاسة وبصمت تقريبًا ، يقلل نظام التبطين من الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي ، لذا فإن الجهاز مناسب تمامًا لكبار السن أو أولئك الذين يتعافون من الإصابة.

يتم وضع جهاز المحاكاة على أرجل ثابتة مع حشية سيليكون ، وبفضل ذلك لا يتدهور غطاء الأرضية ولا يوجد إزاحة أثناء الحركة النشطة. يسمح لك الوزن الخفيف بتحريك الجهاز بحرية ، فهو لا يشغل مساحة كبيرة حتى في الغرف الصغيرة.

الخصائص الرئيسية:

• النوع - دوار.
• يقاوم الوزن - 100 كجم.
• الشاشة تقرأ السعرات الحرارية.
• الأبعاد والوزن - 55x39x24 سم ، 11 كجم.

تورنيو ديلوكس S-232

تصميم هذا المحاكي مستقر ، مع مقابض مريحة ، والجسم متين ويمكن أن يتحمل وزن رياضي يصل إلى 110 كجم.

يعمل بسلاسة وهدوء بفضل النظام الهيدروليكي. يحمّل عضلات الساقين والأرداف بشكل جيد ، ويحافظ على الجسم في حالة جيدة. يتم تشغيل الكمبيوتر المثبت بوظيفة المسح بواسطة البطاريات ، والمحاكاة نفسها مستقلة تمامًا.

ثمانية مستويات فقط من الحمل ، مما يسمح بتدريب متفاوت الفعالية. ستعرض لك الشاشة الصغيرة مقدار الوقت الذي مارسته فيه وبأي تكرار للخطوات ، بالإضافة إلى عرض استهلاك السعرات الحرارية.

الدرابزين سهل وبسيط للإزالة / التثبيت ، ويمكن استبداله بموسعات أو ببساطة استعارته بدونها. منصة القدم محكم غير قابلة للانزلاق وآمنة تمامًا. توجد حشوات ناعمة لمزيد من الراحة. يمكن تعديل ارتفاع الدواسات والحمل بما يتناسب مع احتياجاتك.

الخصائص الرئيسية:

• النوع كلاسيكي.
• يقاوم الوزن - 110 كجم.
• قراءات العرض - السعرات الحرارية ، وتواتر الخطوة.
• الأبعاد والوزن - 55x39x24 سم ، 11 كجم.

ما هي مزايا وفوائد السائر؟

استخدام السائر له مزايا عديدة:

• بساطة - لا تمارين معقدة ، المشي المعتاد بحمل صغير ؛
• الاكتناز - الأبعاد الصغيرة للمحاكاة مناسبة للشقق الصغيرة والمباني المكتبية ؛
• تعديل الحمل - تعتاد تدريجياً على النشاط البدني ، ويزيد الحمل تدريجياً ، وبالتالي يزيد من القدرة على التحمل ؛
• استقلال - لا يتطلب جهاز المحاكاة اتصالاً بالشبكة ؛
• سعر معقول لأي محفظة
• استخدام آمن مع انخفاض خطر الإصابة ؛
• يعمل كلاً من مجموعتي العضلات العلوية والسفلية.

سيؤدي هذا التدريب إلى زيادة قدرتك على التحمل ، واستقرار عمل القلب والأوعية الدموية ، وتقوية عضلات الضغط والصدر والذراعين والساقين. ستلاحظ أن جودة الجسم قد تحسنت ، وانخفض الوزن ، وأصبح التنفس أسهل ، وزادت مقاومة نزلات البرد.

أنواع السائر

تأتي أجهزة Steppers في عدة أنواع وتنقسم إلى أنواع وفقًا للمعايير التالية:

• ميكانيكي ومغناطيسي - هذا هو نظام التحميل ؛
• دواسات - حركة مستقلة أو مترابطة.

الميكانيكا مجهزة بأسطوانتين هيدروليكيتين ، وهي صامتة وسهلة الصيانة والتشغيل وتكلفة أقل بكثير.

تعمل السائر المغناطيسية على مبدأ المقاومة المغناطيسية للدواسات ويتم التحكم فيها بواسطة لوحة. يتم تثبيت الإلكترونيات الحديثة هنا ، والمزيد من الوظائف ، والتدريب وفقًا لبرنامج فردي أو مدمج ممكن ، لكنها أكبر وأكثر تكلفة بكثير.

يتم تنفيذ السكتة الدماغية المستقلة بمساعدة محرك ميكانيكي ومرحلتين متحركتين. الحمل على كلا الساقين متناسب بشكل مباشر ولا يتطلب الكثير من الجهد. من المستحيل ضبط الحمل ، لكن هذه الأجهزة سهلة الاستخدام ومستقلة وغير مكلفة.

الكمبيوتر الإلكتروني المدمج مسؤول عن حركة الدواسة المستقلة. لذلك ، يمكن للمستخدم ضبط الحمل بشكل مستقل أو متابعة برنامج التدريب ، وتوزيع الحمل على كل رجل على حدة (أي تجنيب الساق بعد الإصابة). هذه الأجهزة أكثر أمانًا وفعالية ، لكنها أغلى ثمناً.

أيهما أفضل السائر - دوار أم كلاسيكي؟

يحاكي السائر الكلاسيكي صعود السلالم المنتظم ويوفر تمارين كارديو منتظمة منخفضة التأثير.

الروتاري لديه مبدأ مختلف للعملية. إنه أشبه بممارسة رياضة مشي النورديك أو التزلج. الحمل هنا أعلى قليلاً ، يتم تنشيط عضلات الضغط والذراعين والصدر. ولكن حتى عند السعر ، تعد هذه الأجهزة أكثر بقليل من الطرازات الكلاسيكية نظرًا لعدد الوظائف والأجهزة الإضافية.

أيهما أفضل - دراجة تمرين أم سائر؟

عند التدريب على دراجة ثابتة ، لا تتأثر عضلات الذراعين والظهر ، على الرغم من حقيقة أن عدد السعرات الحرارية المحروقة هو نفس نتائج التدريب على السائر. لذلك ، للحصول على نتيجة موحدة ، من الأفضل الاختيار لصالح السائر الدوار.

أيهما أفضل ، المطحنة أم السائر؟

من الجدير بالذكر أنه عند الاختيار بين هاتين المحاكيتين ، يمكنك الاختيار بين درجتين من الحمل.

سيحرق جهاز المشي المزيد من السعرات الحرارية في كل ساعة من التدريب ، لكن الجهاز العضلي الهيكلي يشارك أيضًا بشكل كامل. بعد إصابة خطيرة أو تقدم في السن ، من الأفضل استخدام السائر ، وتعويد الجسم تدريجيًا على النشاط.

فيديو مفيد

كيفية اختيار السائر: